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注意到这里几位说的心率达到 zone 五的情况我在做 10 几分钟的 HIIT 运动的时候也达到过

(2023-09-09 17:42:58) 下一个

我没有真正按照 keep 里面的那个 12 分钟热力 Tabata 的动作编排做，就是一般自己做三次 jumping jacks（每次 150 下），中间穿插 high knees 一组 80 下，跪姿俯卧撑 50 下，还有其他几组动作。

看你们在说心率的情况，我就去注意了一下，也会到 zone 5 啊：

 

 

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