2009 (118)
2010 (83)
2011 (69)
2014 (120)
2019 (209)
做做这个 higher than toes to bar, 想叫 knees to bar, 实际上应该是比 thigh to bar 都更高了,差不多是 waist to bar, toes to the ceiling . Anyway, 名字不重要,就是达到提高锻炼能力就可以了。
这个是 toes to bar
这个就是 knees to bar
动图在这里
视频在这里
https://youtube.com/shorts/6TSrsLHKbUc?feature=share
视频里面开始做的两个还是 toes to bar, 后面 10 个是 knees to bar
后来想想好像我在健身运动坦发的第一个主贴就是做这个的,去考古了一下,果然是:
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/69624.html