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HenryLi (热门博主)
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这两天大家都在讨论吃的,吃了以后需要运动吧。那天看到糖果熊说想练腹肌。

(2019-08-25 11:34:17) 下一个

http://bbs.wenxuecity.com/rdzn/4086344.html

 

 请把躺椅倒放30度+每天做2遍或以上,30天见效 -味苦♂ 给 味苦 发送悄悄话 味苦 的博客首页 味苦 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 08/18/2019 postreply 07:35:45 

• 木有躺椅?只有地板?暂时一次最多能做到10个, -糖果熊♂ 给 糖果熊 发送悄悄话 糖果熊 的博客首页 糖果熊 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 08/18/2019 postreply 07:38:17 

• 有专门做的躺椅,脚能钩住固定(很重要!)又不贵。CL上常常白送的 -味苦♂ 给 味苦 发送悄悄话 味苦 的博客首页 味苦 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 08/18/2019 postreply 07:42:59 

• 这种躺椅名字叫什么?CL是哪里呀?为什么白送? -糖果熊♂ 给 糖果熊 发送悄悄话 糖果熊 的博客首页 糖果熊 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 08/18/2019 postreply 07:46:12 

• Craiglist,搬家什么的都是累赘 -味苦♂ 给 味苦 发送悄悄话 味苦 的博客首页 味苦 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 08/18/2019 postreply 07:49:48 

• Exercise Bench, Amazon 50就能买个新的 -味苦♂ 给 味苦 发送悄悄话 味苦 的博客首页 味苦 的个人群组 (0 bytes) (0 reads)

 

 

 

 

 

味哭说的东西就是这个

 

 

 

 

 

 

其实你想练腹肌不需要用这个东西的,利用自身体重就可以。比如这一套 keep里面的腹肌锻炼动作,一共是五个动作,每个做两遍:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

后面还有简易俄罗斯转体和平板支撑两个动作,就不贴了。

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