睡个好觉 — 延长生命

睡个好觉—延长生命

 

丹麦报纸刊登，严重失眠造成每年几百个丹麦人丧失生命，主要是交通事故，工伤及疾病。

人们往往注意健康的食品和锻炼身体，而忘记了睡眠的好坏也是同样的重要影响着生命。很多疾病都同睡眠有关，例如高血压，心脏病，糖尿病等。睡个好觉会给你好的生活品质在你的生命中。下面是16个有关睡个好觉的建议。

1 有个好的床(床的大小，垫子的软硬)

2 睡房的温度(13-18度)

3 最好用棉或麻的睡衣，当然也可以根据自己的习惯裸睡

4 睡房要安静和黑暗。

5 按时起床，不论是休息日也要按时起床。

6 睡觉前洗个温水澡。

太多了，我不打下去，各位根据自己的个人境况养成一个好的睡觉习惯，有一个健康的身体，延长生命。愿上帝祝福我们！