你了解自己吗?

《南歌子》


小苑黄花乱，
湖堤一水长。
思君风物也悲凉。
何况眼中心上，
难相忘。

借梦常携手，
凭书续断肠。
忍看蝴蝶过东墙。
无奈风吹鸿雁，
不成行。

在潜意识里那种不服老的固执恐怕是所以中年人的通病，而且顽固的像秤砣一样坚硬。但岁月毕竟不饶人，这是谁也改变不了的事实。

我一个朋友，快五十了，看起来却像三十岁左右的人。当她和女儿站在一起时，许多人都误以为她们是姊妹俩。可就在最近一次体检时，医生却诧异地对她

说 :

“ 你得注意了，因为你身体的器官和你的相貌一点不相符，而且出现许多问题，比如你的冠心病已经很严重了。需要马上住院。 ”

朋友听后不敢怠慢，马上在医生的安排下住进了医院。人最难看清的就是自己，而觉得自己还年轻是每个中年人的意思惯性，这是一种危险的意思。而慢慢改变自己的作息时间和生活习惯，去适应身体由青年到中年的转变，才是明智的做法。

我平时很注意锻炼，可以说是坚持不懈。但我不注意饮食健康，比如做菜时总是放很多油，喜欢煎炒烹炸，而且每食必有鱼，肉。因为每年体检结果三高都在正常范围内，联想到自己平时坚持锻炼，所以自以为是的认为谁有病我都不会有病。今年初体检时，甘油三脂为 230 ，而正常范围是 80-145 ，显然我超标了，用国内流行的一句时髦话说就是身体处于亚健康状态 。但这并没有引起我足够重视，因为家庭医生看到结果后都没提醒我什么，因此我想这一定不严重，不值得大惊小怪，而我始终是最健康的！

最近两周，由于天热我开始以素食为主，当然偶尔也大吃一顿。今天检查的结果甘油三脂只有 185 ，虽然没有达标，但却有所好转，看来饮食确实对健康很重要。

不服老，就一定有精神，而人活的就是精，气，神。但这不等于说我们就不需要重视健康问题了，比如多运动，少酒肉，保证充分的睡眠也很重要。这些我做的都不够，尤其是睡眠，我每天只给自己 4-5 小时的睡眠时间，尽管我貌似很健康，但这的确是一种慢性自杀行为。

只有先了解自己，才能正视和面对自己。理解科学规律和自然法则，是人不能改变的客观存在也是非常重要的。

要时常告诫自己，我们是人，不是神。什么年龄就做什么年龄的人，遵从自然规律，不逞强，不纵容自己的不良习惯是我们每个人必须重视的问题。

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[acutekaola]

看了这篇文章很有启发！

[杜若]

回复平凡往事的评论:
不是，这是根本（也是意气相投的根本） 。你想分享的，读者受到启发，和有共鸣的，归根结底，也是这些心得。

[平凡往事]

回复杜若的评论:
你是爱屋及乌

[平凡往事]

回复沉鱼的评论:
谢谢你的分享

[沉鱼]

又忍不住再说一下我爷爷奶奶。两人也都是身在乡下，山清水秀，吃的是自己种的菜，自家养的鸡鸭猪羊，跟我老公的爷爷奶奶一样。都是自给自足的小农生活。

我爷爷不说，是因为肺病，很早过世。我奶奶就像你文中所说，相貌上60多岁时候都还没有一根白发，所有人都以为她要长寿。我妈还说过我奶奶这样子能活到100岁。

结果不到70就走了。我爸爸后来就说我奶奶，太不忌口，以能吃为好，虽然人不胖，但是一顿饭，兴头上一个人可以吃一只鸡。最后就是腹痛难忍，去医院，连病因都来不及详细查出来，没几天就走了。

有时候一些好的表象会掩盖住真正的问题。让人更放松警惕

[沉鱼]

我外公，年过80，身体清瘦，精神矍铄，思路清晰，声音洪亮，耳聪目明，算账速度依旧精确到小数点后两位，他是多年的会计。

但是，我外公，晚睡早起，烟酒茶不离手，从不锻炼，电视从早开到晚。饮食倒是相当节制的。

早在我尚小的时候，外公就放话说：我这身体，活到你们都生孩子，四世同堂，是绝对不成问题。

当时我就深信不疑。他的长寿健康，因为他吃得挑剔，但是有吃得节制，因为他头脑一直不停在思考各种问题，还因为他身处深山，疾病少，食物新鲜而健康。城市人再锻炼都不可能拥有这些。

我外公嗜酒，皆因所居之处是郎酒产地，我们这些儿孙小时候带在身边，都有餐桌上用筷子沾点白酒喝的习惯。夏季我们一众孩子，就爱拿冰镇啤酒泡荔枝吃。我们那一带，正是中国荔枝生长的北限。夏季的新鲜荔枝和猕猴桃，是我跑遍世界都再不能吃到的美味。

嗜烟，是因为四川是 烟叶的产地，香烟随处可得。我曾最爱的就是闻烟叶的味道。不过我不抽烟。酒我喝，除了怀孕哺乳，一直都有喝点小酒的习惯。不过没我外公那样烟酒不离手。

运动是很重要，但是运动不会完全带来健康，而是保持体力和身体对于疲惫的承受状态。像我外公这种从来不大量消耗体力的，无所谓。但是对于我这样要跳舞的，我就必须每天都练，不然停下来再练会累得全身都痛。

我爸爸和你很像，比你也大不了多少，体力很好，不会比我差，就是管不住嘴，一样是很多指标超标。说起来我爸妈都是烟酒茶一样不碰，但是他们的身体绝对没有我外公那么好。

我外公信奉千金难买老来瘦，对自己体型的要求很高，所以他对自己的吃控制得很严格，虽然油腻不忌，但绝对不多吃。这一点，我很受我外公影响，不太忌口，但是都绝对不多吃。我生孩子的时候，一个医生跟我感叹说：“我已经有仨年没有见过你这样体型的人了。”

大城市的人，往往吃的不新鲜，不够精，不够挑，却又爱吃很多，因为获取食物便利。像我外公的山里，就是本地的当季食物，外面的运不进来，里面的运不出去。健康的很。

我家乡下的房子，每次过去食物都特别好吃，孩子们在巴黎很多东西都不吃。到了乡下，什么都吃。不是一个味道。还有很多超市供应的食物，小孩子的嘴都能吃出差别，同样的东西，organic的会吃完，其他的就不吃。

睡眠上面，不在于时间，而在于质量。在乡下，四处安静，睡眠不受打扰，且一片漆黑，睡得很沉，到凌晨5，6点，外面的鸟儿开始叫了，人就自然醒过来，神清气爽。在城市，因为各种光线和声音，往往上半夜睡不安慰，直至凌晨人才累得睡沉过去，早上7，8点又爬不起来。

不好意思，絮絮叨叨说这么多，其实都是觉得，现代人的不健康，绝非仅仅运动就能解决。

[杜若]

睡眠非常重要！12-2点是身体修复的关键！错过了就是透支。说是慢性自杀，一点没错。我也有这问题。愿与你共勉。

顺便说一句，非常赞赏你的态度，不管是知天命还是居中庸，这些都是真智慧。