与肩周炎作战

肩周炎 ，也叫50肩。2017年8月份，不小心，左肩不舒服，检查结果：肩周炎


活动受限，但不是太严重。夜间疼痛加重。
 
这种无菌感染，目前无药可治。所有的药物，基本都是精神药物 。

网上各种方法都有，也试过一些，然并卵~~~~

特别是油管里，有来自孤岛地区的大师 表演，呵呵，别信~~~~

自己的体会：

任何自己认为有效的药物，都可以用，只是没啥用。
感觉那个方向 活动疼得厉害，就往哪个方向活动，小幅度，逐渐加大。然后你就知道那些大师都是瞎扯~~~

拉单杠，或绳子。高度是 踮起脚尖，手能够到最好，根据情况加高

坚持，时间就是胜利~~~

现在，基本好了~~~~




以下来自网络：


为什么会得肩周炎？起病因素是什么

肩周炎的自我推拿治疗

 

肩周炎：先学按摩，再学“肩部展筋操”坚持半个月，全身都轻松 为什么会得肩周炎？起病因素是什么

 

肩周炎：解除粘连是关键，一套展筋操10天时间，您不妨试试 肩痛较前减轻，但仍疼痛酸重不适，肩关节功能活动受限严重，各方向的活动范围明显缩小。以外展、外旋、前屈、后伸等运动障碍特别显著，甚至可以影响日常生活，如穿衣、梳头、吃饭、系腰带等可有不同程度的困难。肩周炎病理特点是无菌性炎症引起肩周部位筋膜粘连，粘连加重，活动受限逐步明显，反之亦然。所以说解除粘连是关键。

 

 

误区一：过度依赖止痛药

在曾发生过急性肩痛的被访者中，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引起慢性疼痛。过度依赖止痛药，病情会在不知不觉中加重，等药物一旦停用，会发现病情已经又严重了很多，从而延误了治疗时机。

误区二：肩周炎是一种自限性疾病，所以不用治疗，会自己好

其实，肩周炎会引起肩痛和功能障碍，肩周炎的自愈主要表现在肩部疼痛的缓解，多遗留有功能障碍。由于肩胛骨活动的代偿，患者多感觉不到功能受限制。

肩周炎治疗的目的主要在于缩短病程，最大限度恢复肩关节功能，提高患者生活质量。

误区三：手法松解会将正常组织拉伤

事实上，手法松解的是肩关节周围最薄弱的组织。根据力学原理，在受到相同拉力情况下，断裂的一定是最薄弱的部位。粘连组织相对于正常组织来说，在各个方面都薄弱的多。

只要进行的是生理活动范围内的手法，松解的就是粘连的组织。

 

肩周医学康复锻炼法，越简单越有效！

 

肩周炎患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。每天晨起按以下方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Bounty]

就是往后抡胳膊360度大回环。我就这么好的，还简单。最好在病的初期就做，好得特快。

[田野maomao]

收着等以后用

[玄米]

`我也得过。现在好了，有点后遗症，底过20度，肩部就像贴了一块冰。
这个病轻重因人而异，特别疼的人连觉都睡不着。能动还是不够疼。

[springdale]

每天早上，煮一杯生姜茶，对肩周炎之类的急慢性疼痛，有奇效。

[小上海老鱼]

有道理！五年前我也得了肩周炎！推拿，针灸，吃药全无疗效！最后还是手爬墙、运动一番才痊愈！

[o,dear]

我是双手拉吊杆治好的，原来手都不能举！

[kittencats]

我早年有一次坐车，后座貌似门窗透风，冬天一直吹了几个小时，落下毛病，二十几岁就被诊断为肩周炎。现在就怕着凉，夏天吹空调都要在肩头上挡一挡。问题是，肩周炎不是五十肩吗？俺还年轻着呢！

[笑薇.]

找到痛点，相遇痛点相反的方向活动，不怕痛，通过之后会感到舒服。每个人的痛点不同，需要的动作也不一样。持之以恒，动力来自，不做就不舒服，做了就舒服了。大概半年可以恢复，之后可能再患，再做就是了。只靠止痛，最终粘连拉不开，人的身体也不平衡了。

[无法弄]

有一种药，搽了有缓解，药店有卖，叫骨源态

[风乱翻书]

薤(藠头)加白酒腌制,食用,可极大缓解肩周炎痛.

[Tomzeng64]

手指爬墙最有效

[阿尤]

回复 'justforfun' 的评论 :

对，没有其他的途径

[justforfun]

我治疗肩周炎的方法就是不断地动，顺时针逆时针的转膀子