喝水 - 保持健康再瘦身

水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少.  同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里.

大清早：喝杯暖水清肠胃

　　我从十五六岁就养成一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯冷开水，有助推动胃肠蠕动，令你产生WC的意向，这样每天定时帮你排除体内毒素。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢.  怕可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现.

下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到Coffee Break，食欲又发作，如果随手拿出常备的零食，如薯片、饼干、Coco 等都是高热量美食，一不留神一个下午茶的热量就高过一顿午餐.  自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身

　　一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物.

当然, 这些只是一个方便的瘦身, 还有其他很多方法, 如果不配合健身, 减下来的只是肌肉而不是FAT, 很容易反弹.