预防腰痛的简易体操

 站着工作者：

 动作一:平躺，将双腿向上抬高，做双腿在空中前后交叉运动。

 动作二:平躺，双脚屈膝，用双手抱住膝盖下方的小腿处，大腿尽量贴近胸部。

 

 

 坐办公室者：

 动作一:坐在有靠背的座椅上，将双手向上举，然后身体向后仰。

 动作二:起身，站在座椅后面，双手扶着椅背，做蹲下起立的动作。

 

 

 工作疲劳时：

 动作一:站立，双脚打开同肩宽，左右扭转上半身。

 动作二:站立，双脚打开同肩宽，上半身向左侧弯及右侧弯。

 

[pcstar]

酒干哪淌卖末。。。。

经济再下滑，回收废品行业也会开始盛行。对环境好，我们也可买些东西。。。。

[绿一]

回复无所谓！的评论:哇!你看的好清楚!下次我也注意看看。祝好!

[无所谓！]

回复绿一的评论:
是的，是盗窃。回收桶上有警语：如.....则罚款若干或关押几日或两罚并施.....云云。

[绿一]

回复safying的评论:我知道有墨西哥人是靠这个生活的。专门在餐厅拣瓶子和易拉罐。

[safying]

蝇头小利，积善积德。劳动致富没什么不好。
生活所迫而已。。。

[绿一]

回复无所谓！的评论:啊? 是盗窃吗?
我亲眼看见我住的这个社区的倒垃圾的人，晚上先把垃圾分类，可以卖的拿走，留下没人收的。。。

[无所谓！]

三藩市也可以看到不少华裔人士把蓝色回收桶里的东西占为己有。这其实是一种盗窃行为。