求教：亚麻籽油和鱼油的区别，哪个对老年人更好？谢谢

父母一直吃鱼油，感觉不错，可能也有心理作用的原因。最近回国，本打算也带一些鱼油给朋友的父母。在别的坛子看到一篇关于亚麻籽油的帖子，就有点儿困惑了，好像成分上差不多。请教这两者的主要差别和各自的优缺点，哪种对老年人更好？考虑是不是也给父母试一试亚麻籽油。谢谢！！