跑步

很久没有写些什么了，感觉还是应该记录些什么，不要空费了这个空间。那就从跑步些起吧。
从今年初开始坚持跑步，虽然不是总能按照计划去执行，但是回头看看，也是我很少见的坚持了。最初和朋友早晨跑20分钟，然后延伸到10公里，然后10英里，然后11.5英里，然后半个马拉松（13。1英里，20多公里），直到最近的16英里，蓦然回首，觉得自己挺了不起的。如果有什么感想，那就是坚持跑步绝对不是一个体力的问题，而是一个心理的问题。其间也有很多次以前天跑得有些累，今天就休息一下吧来放松自己。但是实际的情况是，如果坚持跑，体力和恢复绝对不是问题，而停滞的最大阻力来自心理。所以说跑步是一个让人SELF-DISCIPLINE的过程，也是我希望自己能够通过跑步建立自己的毅力和恒心的过程，来对抗自己双鱼属性中的嬗变和犹豫。效果还是不错的。
现在的目标是在拿到学位之前完成一个马拉松。
计划是：每个月增加1-2英里的距离。每周坚持跑25-30英里的总里程，2-3次短距离的跑和1次长距离的跑。 在伦敦4月份的伦敦马拉松之前最长距离达到23-25英里，留下最后几英里在比赛中挑战自己。
今后每次长跑后写一些东西，记录基本的数据，如果有感就在此发一下。
附：之前跑步的路线图
晨跑的路线1：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2170491
晨跑的路线2：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2376084
SEFTON PARK一圈：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2302164
8.5英里：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2379478
挑战10英里：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2379496
半个马拉松1：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2379496
半个马拉松2：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2170482
16英里：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2360978