通过“超级大脑瑜迦”的简单锻练，可改进记忆和抽象思维，甚至延缓老年迟呆病发生 (图)

在美国老年协会的杂志上见到一篇文章，介绍通过很简单的锻练就可以改进记忆，注
意力，和抽象思维的功能，甚至可能延缓老年迟呆病的发生。


有实验显示，这种锻练可以促进大脑海马回的新的神经细胞生长，这是大脑控制记
忆与学习的部分。

这种被称为“超级大脑瑜迦”锻练的基本做法如下:




1，双手在胸前交叉，左前臂贴近胸部。以左手的拇指和食指捏住右边的耳垂，右手
的拇指和食指捏住左边的耳垂，拇指在前，食指在后，同时压迫两侧的耳垂。


2，在压迫两侧耳垂的同时，下蹲，保持上身挺直。下蹲下10~12 次，向下蹲时，经
鼻子吸气，站起时，经鼻子呼气。可以在身后放把椅子，以防跌倒。

3，每天重复锻练。

瞧，就这么简单。

[jwangl]

捏耳朵就捏耳朵。为什么要下蹲呢？