2/17/08, 2/24/08 Waltz

这个学期老师本着同学们要精不要多的要求，决定把每个舞好好地教给大家， 而且是从基本功抓起，从大家最熟息的 Waltz 教起。

这两个星期老师教了以下动作：

1. Box 。这是 Waltz 的基本步。练好基本步你就能跳出 Waltz 的 graceful ， elegant 的味道。跳好基本步要记住的关键字是 : glide, rise, fall, continuous.

2. Pivot. 这个动作要转 270 度。第一拍，男同学先向左后方出左脚， 左脚脚尖尽量向着右边（ Pivot ） ，开始向右转。转的时侯，右脚应该左脚的前方。第二拍，男同学右脚脚跟先落地，然后身体的重心转右脚， 用右脚脚尖继续右转到位。第三拍，左脚落到右脚边上稍后方一点，身体的重心转左脚上。 女 同学嘛，就跟着男同学转吧， 只要记住第一拍向右前方出右脚，右脚脚尖尽量向着右边（ Pivot ）。如果女 同学想跳的漂亮点，注意在第二拍结束时，两脚要并一下。

3. Natural Turn. 这是右转。 男同学先向前出右脚向右转。 女 同学先向后出左脚向右转。第一个 转 90 度。然后每个转 180 度。如果 想跳的漂亮， Box 基本步中的技巧也要应用到这个动作里来。

4. Reverse Turn 。这是 左 转。 男同学先向前出左脚向左转。 女 同学先向后出 右 脚向左转。第一个 转 90 度。然后每个转 180 度。

5. Whisk 。 第一拍，男同学左脚向前。第二拍，男同学右脚向右侧稍前方迈一大步，同时身体转向右边，引导舞伴转身。第三拍，男同学左脚放在右脚后边。女 同学在第一拍右脚向后，第二拍左脚迈向左侧，稍后方一大步，同时身体转向右边。第三拍右脚放在左脚后边， 这个动作结束的时候， 两个人的位置是并排的， 而且都面对前方。 

6. Chasse from P P 。 这个动作是 5 Whisk 的延续。节奏不再是 123 ，而是 12n3 。第一拍，男同学右脚向前。第二拍，男同学左脚迈向左前方一步， 同时要把舞伴转向自己（ to close position ）。在 n 拍，男同学右脚贴向左脚。第三拍，男同学左脚向前迈一小步。 女 同学在第一拍左脚迈向前一步，第二拍右脚迈向右前方一步并转身 180 度。在 n 拍左脚贴向右脚。第三拍右脚向后迈一小步。这个动作结束的时候，两个人是面对面， 但是仍然是并排的。

码字真不容易。现在特佩服每天灌水，更新博克的筒子们。现在来欣赏一下高手们是怎么跳华尔兹的吧.