小雨（13个月了)的食谱

不是特别会做饭的，借活动机会和大家共同切磋交流经验。

1。午餐的正餐之后，我会做酸奶smoothie: 买plain的酸奶，加上香蕉，草莓或蓝莓，avacado，在blender里打一下就可以了，如果想稠一点的话，可以加上几片饼干。夏天吃清凉可口，小雨吃个没够。酸奶里有probiotics对肠胃消化很好。

2。相比午餐的正餐反倒很简单，因为她睡觉特别轻，她睡的时候基本不敢做饭怕吵醒她，所以午餐从简-一般是gerber的罐头或买来的muffin什么的。

3。晚餐是全家一块用餐的时间，是一天中最重要的时候。有爸爸看着她，妈妈我也可以多花点时间做饭。她最喜欢的几样菜是：


a. 卷心菜炒鸡蛋，加少许番茄酱，酱油，醋，白糖调料。然后和米饭一起在food processor里打烂，她几个月大的时候是她的最爱。

b. 番茄豆腐烩鸡蛋：番茄在开水里烫一下，去皮，皆小块。豆腐也切小块。番茄和豆腐一起在油锅里翻炒，加盐和酱油（少量）小火炖，再加入蛋液，炖几分钟后勾芡出锅即可。她很爱吃。

c. 土豆泥加洋葱泥。洋葱先用butter炒一下，放到processor里打成泥状，和土豆泥混在一起，就成了。加洋葱泥是为了更有营养。

d. 其他的比如pan cake,烤蛋糕什么的，她也爱吃。我作pan cake时一般会加一些用precessor打碎的核桃仁，更有营养也好吃。蛋糕比较费时，只能在周末作，我喜欢加酸奶的。

e. 小雨和我一样，酷爱喝粥，她几个月大时常常用稠粥代替买的米糊。现在我每天早上煲一锅米汤（白米加淮山或莲子，桂圆，薏米什么的）或豆汤（绿豆，红小豆等等），下午她醒来会喝一大瓶。