2011 (227)
2012 (283)
2013 (279)
2015 (102)
2017 (123)
2018 (150)
今天早晨量体重，很高兴！从四个半月前的108.2磅，到了114磅了。。。
这几磅多数都是好肉，因为它们非常低调，不使劲挤，都不出来~~~
今年大多地区的初夏气温比较低，七月一日的晚上只有十一度，然后便是高温。高冷与酷热的交替，植物长得不是很好。七月初到八月初的燃热，户外活动只有选择在早晨。
上个周六，领导要去游泳然后约朋友一起打枪；L计划去trail22公里的三个小时的跑步，我早早起来，做好早餐，把他们可能需要的吃的、用的准备好，放到桌子上，然后跑步去了。
虽然还早，但清晨的湿热，像一个大蒸笼一样，一会儿就汗流浃背了。但花草的香气非常宜人，比冷气的室内好很多。因为怕体重下降，所以跑了五公里，回到家里，正在减肥的女儿刚刚骑完车~~
洗漱完，上过称，我们俩各自说自己进步了，然后各讲各的不容易~~~
虽说不容易，但只要坚持，无论是增还是减，都是有效果的。
对我而言，锻炼是为了少吃药，多吃饭；行动敏捷些；开心快乐些，身材好看一点儿，干活能多一点儿，忘事儿少点儿~~~
但毕竟它们只是生活中的一部分，所以，选择几个喜欢的，坚持下去就行了。
这些日子，最常做的就是：看电视的时候，拎哑铃，每天不少于两个小时，从三磅、五磅、八磅到现在的十磅。昨天看了电影：Young woman and the sea，很感动，比看Nyad还感动，那100年前的巴黎。。。 。。。
立秋了，天气立刻凉了。昨天去跑大trail，站住山坡上，天高地阔的，有种物我两相忘的感觉，可穿过这片千屈菜花丛时，晨露与碎碎的花瓣，沾满了腿，却是物我合一的瞬间。。。
过了紫粉色的花海，前面便是刚要绽放的黄色秋麒麟。紫苑花渐渐枯萎了，一花一时节，要想再相遇，便是下一个轮回了，自然界就是这样，来来去去两无由，人能做的就是：顺其自然，回忆在心间。。。 。。。
下坡的 时候，对面跑来一个七十多岁的老人家，她喘息着说：我太老了，跑不快了。我摘下眼镜说：我也不小了，但我们还能跑，就不老。她笑着说：对！你是对的~~~
看着这一地的苹果，不禁感叹：上天好生，大地润物，人类千万别逆天！
鹧鸪天。盛夏
八月初临署未收，林间百鸟语啾啾。
匆匆岁月催人老，款款花香解我忧。
风不了，绪难留，千情万念一凝眸。
诸多俗事无心渡，哪个轮回有意求？
孩子们在，做饭就不能对付了~~~
祝朋友们：秋天安好！！！
看来我不但没有粮心，蛋白粉心也没有～～～
谢谢您的建议，祝好！
问好真言！
谢谢油翁，问好。
很高兴你喜欢，我就是瞎写，不要浪费时间~~~
谢谢，祝好！
晓青，八月快乐！