拿，再缝线

身体乃一切的本钱，俺的诀窍是努力做到4个8(zt)：

8成饱
8千步/天
8杯水（绿茶）
8小时睡眠/天

btw, 以此为题在两个部门做了presentation, 极受老美欢迎。