【家纪】168 间歇断食瘦身纪实

不是我瘦身成功哈，是我儿子。话说我有半年没见到3D的儿子了，平时都是2D视频；先是疫情搅扰，后又逢他乔迁，咱乖乖的守着家，搂搂猫追追剧不去烦他。终于疫情躺平，新租房大概可能整理好了，他邀请我们去玩玩！于是携一家子趁国庆日去纽约，他来火车站接人时，只见一个瘦子挡住我的视线：麻麻，走了。

愣是没反应过来，那个瘦啊，是刚从非洲饥饿100回来吗？差点没认出来。上次儿子这么瘦还是刚上幼稚园时，接下来就一直是个胖纸；也曾想过减肥，但是没成效，始终在肥胖和太肥胖之间徘徊。没办法，我是一个合格饲养员。

现在资料：儿子身高181cm，体重162磅。

记得六年前送他去上大学，当时他208磅，衣服得是XXL。大一寒假回家，他已经成功剪掉11磅，可是我们去搭游轮，回收六磅。暑假回家时，他高兴的说他是freshmen negative 21 pounds。四年期间，哩哩啦啦的升降，大四毕业时候，他剩下170磅，衣服改成大码。

纵观他的减肥历程，一是运动，大学期间，能走路就走路，绝不搭shuttle bus。二是168间歇断食，他当时不知道这就是断食intermittent fasting。他现在也不知道，没跟他说。

情况是这样滴，他基本早上十点才有课，所以九点起床，到餐厅混一顿早中餐，接着满校园跑着各种课程和活动，晚餐五点前匆匆吃完，继续忙到半夜才回宿舍，洗澡之后倒头就睡，连吃东西都懒。

妥妥的168间歇断食。

大三暑期实习时，因为实习的地方包吃包住，他像耗子掉进米桶，没事就吃吃吃。周末还跟高中同学约着到处吃喝玩乐，不胖也难。此时他得出一个结论：减肥第一条 - 管住嘴。

毕业后在纽约工作，正式开启打工族模式，早上没空吃，到公司混个早中餐brunch，午餐没空吃，晚餐六点以前吃，因为饿。刚开始坐地铁上班，每天上下走不少路。后来搬到公司附近，改骑自行车上班，来回运动很不错。

又是妥妥的168间歇断食。

我们在纽约玩耍期间，他带我们照这个行程活动，说吃午餐浪费时间。于是一天两餐，我餐餐扶墙进扶墙出。没有车，到哪儿都是双脚万能，一天一万五千步都不是事儿。结果就是……没胖，还瘦了……

这样的实践怎么样？管住嘴，迈开腿。

不过目测如果夫妻两都在家上班，一个不愿意一天两餐的话，比较需要某种自律行为。所以，如果我减肥不成功，基本是家里猪队友的错！

[shine21]

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