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中年人健康的五大忌

(2007-11-22 01:01:34) 下一个




由于裁
多中年人于高度紧张的心理状,担心自己成员风牲品,面中年危机,工作找。碗,多中年人格外勤提高生期硬熬,殊不知,“熬”是健康的大。奉大家,健康是富之本,中年危机不仅仅针对工作而言,也包括健康问题。人到中年,身材器官也入老化状,若不好好爱护和保,只怕熬出一身病来!以下是中年人健康的五大忌:

 

  一、工作熬夜:人到中年,由于工作任繁重,特是文、、教、新工作及各类脑劳动的人,不地、适度地开开,第二天休息充体力,身体不会有多大妨碍。如果工作上期硬拼,生活上期熬夜,就可能引起因神统过紧张,而致的神衰弱、溃疡病、高血冠心病等。此外,期睡眠不足,会造成大,促使早衰。

 

  二、三餐挨饿:有些中年人因工作忙、学习紧张或生意以脱身,长时间连一口水都不上喝,不吃早餐更是常事,期下去会致水分、营养缺乏症,促发脑血栓和尿石症。常挨饿食,会引起胃溃疡诱发低血糖,甚至引起昏迷、休克。相反,食、暴暴食,更有健康。因此,只有定定量,按三餐时间进食,才能保机能得到充分发挥,使记忆、理解、思、分析等能力较为理想的状

 

  三、玩乐伤神:松、健康、适度的娱乐,可以调节人的神陶冶情操,有益健康。但玩乐过度,会使体内生素消耗多、力下降、神。如期听狂躁音,会使耳膜紧张,影响听力;期玩子游机,将会患“电脑综合征”;整夜打牌、下棋、搓麻将,会多消耗力和精力,神,影响健康。所以,中年人玩适可而止,更注意文明雅趣和松舒

 

  四、运动过量:适当的体育锻炼可增,有益身心健康。但量的运会使能大量消耗,乳酸等代物在血液中堆度的运会造成心律不,影响肝功能,致筋骨和肌肉酸,出适得其反的效果。

 

  五、病痛拖延:不少中年人常感到活得很累,常出现头晕、乏力、胸、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差还满不在乎地拖延就医,果小病熬成大病,病拖成重病,以致失去治的良机。

 

  俗语说“四十以前人找病,四十以后病找人。”便是中年健康的写照。因中年是承受事业压力、家庭力、角色力最多的段。所以,身体若有病兆,不可疾忌医,应该检查、早断、早治
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