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人体奥妙无穷，生命奥妙无穷。
科学一直在探索。
人类各大文明体系都有很多神秘的内容。
关于生命的，关于世界的。
辟谷只是其中一个小小的方法。
道家早就玩儿的纯熟。
科学则刚刚开始研究。
最近看到一个资料，说人体有十六小时效应，说人体在十六小时不进食的时候，会发生自噬现象，开始吞噬身体里的各种不好的东西，使身体更加健康。
——我以前根据自己的体会，以为是七十二小时，然后身体就从进食程序自己调整到了断食程序。感谢科学家提升了我的认知。
这个作用，不只是人类有，动物也有。所以自然界里的动物一般来说都很少生病，因为他们经常吃不饱。
人类现在病越来越多，就是因为吃的太饱了，既超过了人体的承受能力，也减少了自噬现象等自我调理。
——怪不得辟谷那么舒服。
自己尝试辟谷，不要急于求成，可以先从一天开始。
——我从开始尝试辟谷，到真正得味，就用了几年时间。
——我们跟自己相处相知，生理和心理，是个很大的工程，需要很久很久，也许需要一生，也许需要多生累劫。
开始的时候，可以采取每个周末，轻断食一天。
一边体会体会挨饿的感觉，生理上心理上都体会和适应一下，一边启动自噬，调理身体。
因为只有一天，所以不会有太强烈的反应与后果，过程可控。
——我们糟蹋自己的身体那么多年，想很快很容易调理好，哪有那么容易！
做好要花很多年时间的思想准备。
也要做好这辈子已经不可能修复好了的思想准备。
我们开的车，每年都要保养，还过几年就毛病丛生，多些年就要报废，何况我们胡乱糟蹋了几十年的身体。
因为只是一天，所以方法可以很简单，不需要各种讲究。
毕竟，对身体的挑战，除了自噬过程中的些许不适，和心理上的一些冲击，也就是挨饿的难受。
不过，有基础病的不要强求，不要挑战自己的身体，要不然，受伤的一定是你自己。
还有，低血糖的要注意补充糖分。
谢谢老人家谆谆指导,ありがとうございます。：））