好看好吃好健康

简简单单，几片生鱼，一点米饭。美味可口，高效蛋白质。我初到曼哈顿中城，曾经吃一年牛腩菠菜午餐，体重暴增十几磅。后来每天去一家日餐去吃这份Chirashi. 起初觉得吃不饱，不过很快就习贯了。两年之后体重恢复正常。其实我们不知不觉之中每天摄入过多营养，反而变成负担。久而久之，误把不健康不正常的餐饮习惯当成必须，造成严重后果。

我常常拿这段经历与想减磅的朋友分享，居然没有一人照做，却照旧抱怨没有可靠的法子。让我说什么好呢？