必须自己照顾自己

必须自己照顾自己 

今天必须简练。每年12月，我最慌，因为将近圣诞新年，日子会放荡不规律，我会想念一成不变的日子。我忙的慌兮兮的。 

如今我们被AI控制了，网络能探出你的年龄，所以，我得到很多老年消息，怎样注意各种难控的疾病。最多的是失眠，便秘，高血压，高血脂，高血糖，减肥，颈椎，腰椎，膝关节，孤独感……我没有这些问题。 

我的问题是低血压，体重轻，食物过敏，皮肤病。食物过敏和皮肤病是一回事情。我的症状，网上几乎没有建议，即便到医生那里，他也说，皮肤病是最让医生头疼的了，无药可治。这样说，我若不会自己照顾自己，就没有出路了。 

低血压一直就这样，在正常值下限，不影响我的活动。体重轻，就要警惕，不要劳累，因为脂肪是帮助病人抗病的后备。脂肪少的人，经不起病。食物过敏实际是消化系统问题，消化不了，就不能正常排毒，毒就从皮肤往外挤，皮肤就病了。 

我注意到很多人因为食物过敏，就不吃让自己过敏的食物，这是最蠢的办法。好办法是，只吃一点，让消化系统逐渐认识、准备、操练消化这些食物。比如，我特别喜欢牛奶，可是我牛奶过敏，我就吃一点，慢慢提高肠胃对牛奶的承受力。这么多年，我可从未断过奶。 

《圣经》旧约中有一个故事。雅各有12个儿子，喜欢最小的儿子约瑟，送给约瑟一件漂亮的衣服。约瑟在他的11个哥哥面前显摆自己的美梦和衣裳。于是，他被哥哥们推入大坑里。 

我今天也显摆一下我的睡眠。希望网友们不要把我推入大坑里。我就在我的小空间里显摆，根本不敢去《健康养生》栏目去得瑟。那里的网友在大谈怎样提高睡眠呢。他们若看了我的记录，会把我吃掉的。 

下图是我昨天的睡眠记录。6小时深睡，2小时浅睡。这两小时的浅睡就是做梦，很多好玩的梦，现成的故事。 

关于这个记录，可能是我真睡得好，也可能是智能手表测不准。不论是什么因素，反正我早上精神抖擞，晚上很蔫，正好睡觉。 

前天路过我的一个客户家，她家门口停了很多车子，小汽车和电动轮椅。这帮90岁的人还在聚餐，真能闹啊。 

很多人说老了怕孤独，所以，他们要聚一聚。怎么说呢？聚会对我来说是一种负担，我喜欢独处。我也聚会，但是发现聚会对我没有多大的兴趣，聚会就是让我不要伤了和气，不要太另类。但是多数聚会，我都会拒掉。 

新冠以后，人们好像更盼节日，圣诞越来越早。12月初，室内外圣诞装饰就完成了。天黑得早，彩灯绚丽，内心欢喜。很多人止步照相。我家很传统，每年都是圣诞前一周开始装扮节日。不想今年，圣诞树现在就快售罄，我们再晚几天，都差点买不到圣诞树。大树多，小树少。我家空间有限，放不了大树。今天外出买小树，成功，很高兴。 

[tugan]

回复 '一文' 的评论 : 一文好！谢谢到访。我没有低血糖，而是低血压，也不是低到不正常的阈值。皮肤病，说是食物过敏，其实更根本的问题是消化系统问题。
祝一文圣诞快乐！

[一文]

tugan， 低血糖，要吃盐。你可以家中放一些咸菜，作为零售，不时吃一些。

皮肤病和食物过敏有关。有时候，皮肤病和化学品有关。注意，家里尽量不要用化学品。有的人都洗涤剂，空气清新剂都过敏。希望你健康，快乐。

[tugan]

回复 '金米' 的评论 : 其他教义也有这些教导。基督徒讲因信称义。
就是说，你做得再好，不信耶稣，也没用。
这一点对非基督徒是一个大的挑战。
所以，一个人可以不信耶稣，但不可贬损耶稣，而要敬畏耶稣。

[金米]

我虽然不信教，但信圣经。
圣经里很多话说得特别好。比如:
要善待邻居。
做人要谦卑。
不要显摆。
要勇于尝试。
等等。都很有道理。

[tugan]

回复 '金米' 的评论 : 能睡的人，心里不装事。祝金米好睡眠，养精神。

[金米]

你的睡眠太好了，怎么能不精神抖擞。

[tugan]

回复 '南瓜苏' 的评论 :
苏苏：你的睡眠真好，确实让人羡慕。我睡眠也不错，但没有记录过。我有一个小妙招，睡前躺在床上做数独，挑超级难的，做着做着，脑子就累迷糊了，顺势一闭眼，着了。

甘甘：我偶尔睡不着，会看最难懂的书，就迷糊了。

苏苏：食物过敏和皮肤病原来是这样因果的，学习了，谢谢甘甘。

甘甘：这个是我的观察。最近听中医讲座，还真提到这一点，与我的结论一致。老高兴了。我的皮肤自2018年以后，就没有复发过，我十分小心。谢谢苏苏反馈！

[南瓜苏]

你的睡眠真好，确实让人羡慕。我睡眠也不错，但没有记录过。我有一个小妙招，睡前躺在床上做数独，挑超级难的，做着做着，脑子就累迷糊了，顺势一闭眼，着了。

[南瓜苏]

食物过敏和皮肤病原来是这样因果的，学习了，谢谢甘甘。