在第二章的基础之上，为提高人体外稳态、内稳态的“应激能力”，由此进入对抗运动基本的训练阶段。
明义理识时务方为俊杰
知进退能屈伸便是英雄
本章着重阐述者有三：
一是以内圈手和翻盖捶汇宗一招就成内外圈手，叙述自然武学“刃尖韧弹、拳械同法”的原理。
二是加强人体外稳态“协调平衡”的能力，位移运动的优化模式进化为“一拍两响、拳比脚重”。
三是提高人体外稳态、内稳态的“应激能力”，对抗运动基本的优化模式是“拳打不知、由老至嫩”。
第一节
一、无圈有圏
以高四平架站立或自然站立，两足的间距为一肩宽！
己之整体前后左右与彼的空间，无论是徒手还是持械，触手可及为内圈，只上一步仍可及为外圈，上了一步还不可及为无圏！
与彼对峙，一避即空而每击必响的对敌距离为:
前尖相对隔尺半。
无圈万般假，有圈全是真！
二、六合自古无双传
“龙虎二形把起落一分为二，表示演绎；鹰熊二形把起落合二为一，表示归纳；自此，龙虎合具形态，而鹰熊成为一招”。
避凶趋吉能屈伸：
开始是六合之体。每一举动的演绎，必须攻防同时兼备，即是“把起落一分为二，龙虎合具形态”；
结束为有圏之用。外圈内圏的归纳，突兀鹰展反弹熊束，方为“把起落合二为一，鹰熊成为一招”；
在自然拳学，内圏手与翻盖捶都是六合之体，将这二者合为一招就成有圈之用。
三、殊途同归明义理
古今中外各武术流派的汇宗一招，辨名析理，名异而实同：
少林拳“长拳短打”；八卦掌“单双换掌”，形意拳“鹰熊合形”，太极拳“披身捶铺地锦”；拳击“移动远击稳立近打”，剑道二刀一流“长刺短劈”。
形意拳谱曰：“左右全凭盖他意，束展二字一命亡”。
徒手短打与持械短劈者，自然拳学谓之“刃法”；
徒手长拳与持械长刺者，自然拳学谓之“尖法”；
缩束之刃法为内圈，伸展之尖法为外圈。
突兀外圏反弹内圈的汇宗一招，自然拳学称之为“外内圏手”。
突兀内圏反弹外圈的汇宗一招，自然拳学称之为“内外圏手”。
四、拳械同法
自然武学的拳械之道，理惟一贯。
如专习拳法不会器械，或专习器械不会拳法，终难到达武学的上乘境界。
所谓柔软如水的柔劲，无坚不摧的刚劲，贵在“韧性弹性之活力”。
“百炼钢化成绕指柔”，正如西洋击剑所用的钢条剑，锋锐至极，百折不挠。
徒手持械，刃尖韧弹。概而括之，名曰“弹棍”！泛及枪棍长鞭、剑刀短鞭、暗器，甚至于皮带毛巾，莫不如此。
以“韧性、弹性之至柔至刚”百炼成钢条剑的原理而精练，方可达到真正的刚柔相济。
内圈手接骨连杆挥劈撩砍之刃法；
翻盖捶斗榫旋钻腾挪闪展之尖法；
“鞭扫一大片” 之柔，“枪扎一条线” 之刚，自然拳学谓之“韧弹鞭、韧弹箭”，皆以韧弹之活力贯穿始终。
物之锐在“刃”，物之锋在“尖”；
质之强在于“韧性弹性”；
作用之效在于“刚柔相济百折不挠”；
正德厚生，臻于至善。明了拳械同法相得益彰之道，将内圏手与翻盖捶合为一招，成就符合上述钢条剑原理的内外圈手，是为“拳即是剑、剑即是拳”的拳械同法！
雷声柔音
黄钟毁弃瓦釜雷鸣者臆造的“雷声”，闷不吭声者云山雾罩，大声吼叫者本末倒置，其繁琐荒谬之练法导致学练者的思维与行为：
在时间上先后脱节难以统一同时，错练日久则有患上“精神分裂症”之虞。
本门自然拳学雷声柔音的练法，称之为“超声运动”。
雷声柔音，如下雨之前天空中隐隐的雷声，似有似无却广袤深沉。
雷声似有、启动外形而广袤，柔音似无、顺畅内劲而深沉。
超声运动，初期为“雷声”之口令运动。
口令运动者，声响也！
“声动不生声而生响”。口令乃声，行为是响。
以超声运动治疗“精神分裂症”，先练“雷声”之口令运动，解决第一意识与行为在时间上的先后差别，练至思维与行为初步统一同时的“声响无间”。
再练“柔音”之舌令运动而快逾雷声，达到思维与行为高度统一同时的“音响无间”。
超声运动的视觉反应，“不仅令己还能应人”：
“雷声”之口令运动，其声为“柔和从容”与“活泼短脆”，由慢速过渡到快速。不仅令己声响无间，还须应人声响无间，乃筑“知拍合拍有觞即应”之基；
“柔音”之舌令运动，其音为“声向内转大音希声”。由令已的音响无间，进而练成应人“预动”的音响无间，可具“截穴抢拍随心所欲”之能；
超声运动的视觉反应，更上一层楼为周身处处是眼睛的触觉感应，直登巅峰“飘乎渺乎至于无声”。
欲学超声运动的具体练法，须尊师重道以求耳提面命为宜。
曾小平，字涵映。男，1958年5月出生，湖南省长沙市人，杜心五自然门武术第三代传承人。年满60岁开始，系统面授自然门武术。上午撰著书籍，下午3点到晚上9点回复咨询并接待来访者，非诚勿扰！联系电话：13549680258
