大浪淘沙
刚刚涉足，以后再加吧
上篇卖了个关子，其实是想让大家知道因为俺是个体育迷，不管排球，羽毛球，乒乓球，都是主要用自己的右胳膊，右手腕。这也是我右手臂得网球肘的主要原因。
我还清楚记得第一次受伤。发生在10年前的2004年。之前因为女儿的诞生。我已经有几年没有运动了。那天，突然听朋友说附近一个社区大学里有个中国人的羽毛球团体。每个星期三晚上都有活动。久违的运动欲望一下子 被拉出来，感觉像重新找到组织一样兴奋。上班就把拍子球衣球鞋带上了。下班没有回家，在路上买了个汉堡就直奔过去。到了一看，果然在学校的体育馆内，有五个羽毛球场，几十个人在那里正双打得热火朝天。已经5年多没有摸拍子的我换好衣服就急不可耐地冲到一个场地上。记得当时和我配对的还是个老美。羽毛球这东西，讲究意识，步伐，和手腕的灵活。很久没有打球的我，本来应该先热身，再慢慢滴适应，从体力上，技术，意识上循序渐进地恢复。但是那天太激动，潜意识中觉得自己水平还在那 里。但是打起比赛来却是力不从心， 真正是心有余而力不， 拉球不到位，步伐也跟不上。但是当时情绪很高，迫使自己过度使用自己的胳膊，用变形动作去弥补自己生疏。结果第二局中间，就感觉到自己的右手胳膊开始痛。开始还只是不适，几个球之后就已经疼痛难忍了。勉强打完那场球，右手胳膊已经是钻心地痛。只好悻悻收工，忍痛开车回家。但是在回家路上，也就20分钟左右，疼痛就消失了。于是我就没有再在意。其实那时候祸根已经埋下。
那天打球之 后，我又挂拍了一段时间。一年后，女儿开始上中文学校。于是我加入中文学校家长们的羽毛球俱乐部。刚开始打的时候没有任何异常，但是两场球下来，一年前那 种的疼痛再次出现。刚开始的时候，休息一两天就消失，慢慢地周期就越来越短。之间我试了用护肘，中药膏，都只是暂时缓解一下。
因为羽毛球中手臂用的太剧烈，为了避免疼痛，我开始打乒乓球。相比之下，乒乓球的运动量就要小很多。由于手臂限制，我也就退而求次。刚开始的时候似乎是个正确的选择。我也对乒乓球渐渐入迷。每次回国都要去找名师指点，慢慢还交了不少乒友。但是慢慢地，那种疼痛又像幽灵般地回来。到后来，乒乓球也不能再打。慢慢地，网球肘开始影响到自己的日常生活。记得一天早上，我从冰箱上层拿半加仑的牛奶，居然都疼痛难忍，这才意识到真是到了不得不找医生的地步。
我第一个去的是费城最有名的sports medicine诊所，叫 Rothman Institute。据介绍，Phillies的很多职业投手都在那里就诊。里面各个科室分得很细，有专门诊治肘部的医生。她在我的肘部拿捏了一会儿，就让我去做X光，结果出来说没有发现看得见的伤（Tendon tore or damage）。然后又去做MRI，估计做了将近1个小时。医生看了结果后说no structure damage。然后就给我打了一针steriod （cortisone shot）（国内叫封闭），同时说平时吃一点Osteo Bi-Flex,合着鱼油吃。我很相信地带着愉快的心情回到家。一个小时后，疼痛完全消失。当时我那种感觉啊，真是觉得被解放了的欢愉。
之后一年，我都是疼痛free.恢复了正常活动。真是觉得那医生是妙手回春。也到处向人推荐Osteo Bi-Flex。好景不长，一年之后，旧伤复发，回Rothman,再挨一针。但是这次管用的时间久只有半年，然后又发。第三针没有管到三个月。我一共打了5次，后来肘部打针处的皮肤都被被漂白了。 后来自己做了一些研究，才发现封闭并不能根治网球肘，最多就是把肘部发炎消去。
封闭不能再打，咋办呢？经医生介绍，转向chiropractic treatment.说白了就是按摩。其中比较有名的就是Active Release Technique (ART).它的理念就是人的肘部和每根手指头都有一根筋（tendon）联接着。在健康的肘部，这几根筋都像梳理有制的纤维。如果受伤，就会产生scar tissue，这样的话，那些tendon的纤维就会打结，打铰。ART就是用按摩方式把这些结打开，理顺。有这种执照的医生不多，我查了半天，才在20mile外找到一个这样的医生。每周去一次，每次按摩完了倒是舒服，但是几天之后又是一样。就这样我去了近20次，花了不少银子（保险要自己先付500刀后才kick in）. 最后还是没有根治我的网球肘。如果自己不再运动，可能还可以，但是一旦开始打球，噩梦就马上回来。但是它的理念却给了我些印象，也觉得很有道理。
为了不放弃自己喜爱的运动，ART之后，我又转向physical therapy.找的是NovaCare的一位elbow specialist.这次的治疗方式是除了按摩之外，增加了电疗（electrolysis treatment）和拉橡皮筋。每周一次，我又做了半年。前前后后，废了不少时间和银子，结果和ART差不多，能够应付日常生活，但是不能参与一切用手臂的运动，包括乒乓球。
期间我还经国内乒友的介绍，去看中医。据说中医对网球肘有用。看了之后，医生给我开了好几副中药。当时我就纳闷，这种外伤喝药能治好？但是仍然服从医生的命令，喝了不少中药，结果连效果都没有见到。接下来就开始针灸，名老中医说身体是左右交替的，不在我右肘扎针，而是在我的左边头顶和左边小腿扎针。扎下去不痛，但是很有一种酸胀感。几个疗程下来，毫无效果。该痛还是痛。我很后悔找中医。觉得那些老中医可能连啥是网球肘都不知道，咋可能治疗网球肘？但是疾病乱投医也是无奈之举。在针灸后，我在飞回美国，左腿便不幸得了血栓。这边医生说是因为我坐长途飞机不运动的缘故，但是我心里怀疑就是针灸惹的祸。因为血栓地方恰好就是半个月前的针灸处。但是我自己也不确定，因为长途旅行确实是得静脉血栓的一个主要原因，所以只是自己的猜测罢了。如果我能再次选择，一定不会再试的。
就这样，我在反反复复各种治疗中晃荡了8年，从30多的帅哥变成了40多的大叔，新伤变成劳伤。再次转回运动医生（sports doctor）那里，在了解我这些年曲折艰辛的寻医之路后，医生很同情我。良思很久，医生说：“那就做手术吧，Tommy John Surgery！”我当时一听，简直觉得是晴天霹雳。Tommy John Surgery可是针对那些职业大联盟的棒球投手的啊！我这个轻微运动的体育爱好者也要做Tommy John Surgery？悲剧啊悲剧！心里感觉有点滑稽：玩成这个样子了。 雪上加霜的是医生告诉我手术后恢复时间是一年。于是我悲情地对医生说：no surgery! 医生也就无可奈何地：那你以后就跑步吧，不要做需要右臂的运动。
那天从医生那里出来，我真觉得很难受，居然被这网球肘折磨的走投无路，虽然我不年轻了，但是也还没有老啊，这下半辈子咋过啊。。。。。。
m.youtube.com/watch?v=LlsS2dzUp6o
我最近用艾条熏，效果不错，就是烟味太大，只能在室外熏。