关于睡眠问题求救大家

我现在是怀孕22周，按理说应该是怀孕过程中最easy的时期，应该能吃能睡，可是我却被睡眠问题折磨的要命，体重也上不来。每晚都是半醒状态外加我的花粉过敏，导致睡眠质量很次。这种状况已经持续了将近一个月。每早起床以后不是觉得累的要命就是头疼。 白天还要上班。老板人不太好，知道我怀孕后使劲加活，经常向个催命鬼似的盯人。我是绿卡的主申请人不能辞职不干，现在怀孕也不可能换工作。

我试过一些方法想改进睡眠，包括睡前喝牛奶，喝催眠茶，少喝水，尽量放松等等，但收效甚微。恳请姐妹们赐招改进我的睡眠。

在这里抱怨了一大通请大家原谅！