偶行偶素随笔

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现代人的百病之源:人体酸性化(ZT)

(2007-05-05 16:08:14) 下一个


健康人的血液是呈弱碱性的,
pH值大概是7.357.45之间,一般初生婴儿也都属弱碱性体液,但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。 

 据一项都市人群健康调查发现,在生活水平较高的大都市里, 80%以上的人其体液pH值经常处于较低的一端,使身体呈现不健康的酸性体质。 

人体的体液偏酸的话,细胞的功能就会变弱,人体的新陈代谢就会减慢,废物就不易排出,肾脏、肝脏的负担就会加大。所以「酸性体质」者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等,到医院检查却查不出什么毛病,如不注意改善,继续发展就会形成疾病。 

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验: 

100位癌症病患抽血检查,结果100位癌症患者的血液,都呈酸性。据统计,85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,也都是酸性体质。  

因此,这些医学专家认为:人体的酸性化是「百病之源」。 

由于酸性过多而引起的病症大致分为四类 -- 

01.  强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,   即固体酸性物,易导致骨质疏松症等疾病。 

02.  强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,易导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。 

03.  酸性废弃物堆积, 使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,易导致糖血尿、肾炎及各种癌症。 

04.  胃肠道酸性过多易引起便秘、慢性腹泻、尿酸;胃酸过多易导致烧心、反酸、胃溃疡等。 

    另外,酸性体质会影响孩子的智力。 

 ◆ 六大原因造成现代人身体酸性化 -- 

01.  饮食结构不合理  

专家指出,科学的饮食习惯是酸碱食物比例为 13,但是现代人饮食中的主食往往是精米、白面、鸡鸭鱼肉蛋,而这些都是酸性食物,据分析,这样的饮食习惯其酸碱比例正好相反,为31。因此,长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的重要原因之一。 

02.  运动不足   

在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。 但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久下来便会导致酸性代谢物长期滞留体内,因而造成体质的酸性化。 

03.  过重的心理负担   

 由于现代生活节奏加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。 

04.  不良嗜好   

烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟、饮酒,极易导致人体的酸性化。 

05.  生活不规律   

如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活,都会加重体质酸化。 

06.  环境的严重污染   

由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有害元素的饮水、食物和吸入有害空气,其中的酸性物质也会滞留在体内,逐渐造成体质酸性化。 

 自主「减酸」,走向健康 ... 

若想拥有一个健康的体质,适度的运动和良好的饮食是不可缺少的,所以平时要多做有氧运动,锻炼身体,并保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的生活态度。当然,最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说,就是透过多吃碱性食物、少吃酸性食物,就能直接调整体内酸性环境。 

 那些食物最能改善体内的酸性环境呢? 

海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。 

 此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱能「中和」体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。 

 酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就应尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,譬如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝葡...等等。 

  常见食物的酸碱性 : 

  强酸性  蛋黄、奶酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 

  中酸性  火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 

 弱酸性  白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。 

 弱碱性  红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 

 中碱性  萝葡干、大豆、胡萝葡、西红柿、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 

 强碱性  葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。 

  哪些人的身体容易「发酸」: 

☉  熬夜一族 ...  

晚上 100以后不睡觉,人体的代谢作用会转由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上1200以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不会很累,可把伤害减至最低。 

☉  宵夜一族 ...  

凡是晚上 800以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力降低,处于休息状态,这时让食物留在肠子里会变酸、发酵,易产生毒素、伤害身体。 

☉  早餐的「逃兵」 ...  

一天三餐中,早餐最重要,但许多人不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体,如此易造成腺体亢进、体质变酸,长期下来易导致各种慢性病。 

 精食 」一族 ...  

少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误,因为吃得少,又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮,这类人的肠子老化得特别快,肝功能也会变差,排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,你所吃的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始了。 

 测测你的体质是否「变酸」了 --- 

01. 晨起精神不佳;                        02. 夜里睡不舒服(失眠) 

03. 整天都感到很累;                    04. 工作想速战速决,没有持久力; 

05. 情绪不稳定,容易发怒;                06. 易被虫咬; 

07. 常患皮肤病;                   08. 常发烧或感冒; 

09. 有高血压、低血压、肝病;  10. 有糖尿病、肾脏病、痛风; 

11. 经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸;    12. 身体肥胖; 

13. 有胃病、胃溃疡;                    14. 有过敏症、便秘; 

15. 有哮喘、失眠、神经衰弱;    16. 食欲不振; 

17. 牙龈易出血;                        18. 伤口易化脓; 

19. 喜欢喝(碳酸)饮料;                 20. 喜欢吃肉食、油腻食物; 

21. 喜欢喝酒;                                22. 喜欢吃甜食; 

23. 喜欢吸烟。                                 

研究人员发现,人在25岁时,身体血液就开始酸化,如果你过了30岁,并出现上述 68种情况,那你的酸性体质已有相当程度,怎么办?!尽快采取「减酸」措施吧!

来源:土星人

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