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真气运行法与《内经图》

(2009-06-03 15:41:28) 下一个
真气运行法与《内经图》

摘自 李少波《真气运行学》

第一步 呼气注意心窝部

练功几天后,会感觉到每一呼气心窝部发热,这是自然呼吸推动心火下降的表现。《内经图》用以表示胸腔的“十二楼台”中出来下行的一团火,表示心火下降。这团伙包围了“艮土”,脾胃即心窝部,从五行理论讲,这就是“火生土”。火圈下面注明“中丹田”字样,心窝部就是中丹田。

第二步 意息相随丹田趋

心窝部(中丹田)集中了的真气,仍借呼气运动的力量,下趋小腹(下丹田)。真气通过肠区,赋予能量,肠腔生理功能提高,消化、吸收、排泄功能增强。表现为肠鸣、矢气,饮食增加,气血旺盛,完成了“脾气散津,淫精于肺”、“土生金”的生理过程。《内经图》于心火圈之下写“铁牛耕地种金钱”一行字,下绘树木、草地、水田,农夫架牛扶犁场面,绘在下丹田部位。这就告诉人们,气沉丹田好比播种,是一切收获的根本。“种金钱”即“土生金”意。

第三步 调息凝神守丹田

经过第一、第二步功,任脉畅通无阻,每一呼气,自然推动心肺二脏之气入下丹田。金为水母,肺能生肾。然而,肾为先天之本,人的后天生活对肾气的消耗最大,真气进入下丹田后,需要较长期的积累,才能增补肾的亏损。《内经图》中部茂盛的草木表示着水与木的关系。“下丹田”处熊熊火焰所提供的热能,形成了灵光四射的四个太极图,正是积蓄真气的形象描绘,也是两仪生四象的实指。

第四步 通督勿忘复勿助

通督的过程,《内经图》描述最为详细。图下部的“阴阳玄踏车”表示真气不断的集聚后通过我“尾闾”、“夹脊”、“玉枕”三关,打通督脉。“三关”在图中用三座城楼表示。“玉真上关”之后,是波涛汹涌的“脑海”,再往后便是任督脉之“通途”。“白头老子眉垂地”表示垂帘入静,驶气下行而入丹田。“碧眼胡僧手托天”代表舌抵上腭,接引真气,沟通任脉。任督一通,诸经随之而通畅,真气运行愈加旺盛。随着全身脏腑经气的通调,阴阳合和,五行顺理,人与自然玄机契合矣。图中“刻石儿童把贯串”,即寓此意。

第五步 元神蓄力育生机

李时珍说“脑为元神之府”,督脉既通,肾气不断灌溉脑髓,元神的力量就不断得到补充。所谓元神,就是心肾相交阴阳再合,即真气在上丹田表现出光色体,灵动活泼的“性”,这是一般人见不到的。《内经图》顶“一粒粟中藏世界”之金丹以及周围类似山峰的图像,正是元神充沛,生机旺盛的示意。
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