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人生面对很多选择，其实选择本身并不重要，即便人生是“一系列错误的积累”也照样可以辉煌可以精彩
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最快瘦腿的七个动作

(2008-01-02 22:18:41) 下一个

最快瘦腿的七个动作


最快瘦腿的七个动作
动作一　马步样式向下蹲起。

最快瘦腿的七个动作
 
动作二　平躺床上，双手反拉。

最快瘦腿的七个动作
动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。
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最快瘦腿的七个动作
动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
最快瘦腿的七个动作
动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

最快瘦腿的七个动作
动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
最快瘦腿的七个动作
 动作七 动作一站直，90度左右扭曲。 
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
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