请教皮肤专家李医生，关于太阳晒伤。先谢谢了。

最近连着两个周末在后院干活，每次都被太阳晒伤，手臂和脖子上起红斑，又痒又疼，至少三天才好。我实际上抹了sunscreen，是45pf那种的，（但是去年买的，已经失效了吗？今年因为还早，所以还没去买）。看来sunscreen没有起到有效的保护作用。

我想问问李医生，是我的皮肤有什么问题吗？什么样的sunscreen最有效呢（我是指有效成分）？我在加州，不想大夏天的还长衣长裤外加大帽子。另外，有什么办法让皮肤变得结实一些？吃维他命，抹油？
我的皮肤好像不太结实，与众人在一起时总是蚊子的首选目标。洗澡时手重一点儿也会擦破皮。

多谢李医生指教。