这句话彻底杀死了我的焦虑，读给你听听

作者： 敏而无锋

 

 2024年11月04日 19:50

思维 | 敏而无锋

权谋语录：

你活的这个时候没几个人在意你，你死了以后也没几个人记得你，

所以请你必须记住：除了生病以外，你所感受到的痛苦都是你的情绪带给你的，而非真实存在。

你现在要在乎的无非三件事，你的钱，你的健康和你内心的平静。

不要相信压力会转化成动力，你的压力只会转化成病例。

保持快乐的秘籍是：无所谓，爱谁谁，没必要，不至于。

内心一旦平静，外界便鸦雀无声，记住你这一生最好的贵人，就是大气向上的你自己。

在这个快节奏的时代，你是否常常感到焦虑？

 

生活中的压力、工作中的挑战、社交中的不安，似乎无时无刻不在侵蚀着你的内心。

 

你可能会问，如何才能摆脱这种焦虑？

 

今天，我想与你分享一句话，这句话彻底杀死了我的焦虑，或许也能帮助你找到内心的平静。

 

“你活的这个时候没几个人在意你，你死了以后也没几个人记得你。”

 

这句话听起来似乎有些冷酷，但它却揭示了一个深刻的真理：

 

在这个世界上，真正重要的并不是外界的评价，而是你对自己的认知和内心的平和。

 

 

 

认识痛苦的来源

 

首先，你需要明白，除了生病以外，你所感受到的痛苦，往往都是你的情绪带来的，而非真实存在。

 

心理学研究表明，许多焦虑和痛苦源于我们对未来的担忧和对过去的懊悔。

 

你可能会因为工作压力而感到焦虑，或者因为人际关系的紧张而感到不安。

 

但这些情绪，往往并没有实质性的基础。

 

想象一下，当你在工作中遇到困难时，你的内心可能会充满焦虑，担心自己无法完成任务，担心同事的评价。

 

然而，实际上，这种焦虑并不会改变事情的结果。

 

相反，它只会让你更加紧张，影响你的表现。

 

正如心理学家阿尔弗雷德·阿德勒所说：

 

“我们并不是因为事情本身而感到痛苦，而是因为我们对事情的看法。”

 

关注真正重要的事

 

那么，你现在要在乎的无非三件事：

 

你的钱、你的健康和你内心的平静。

 

把注意力集中在这些方面，能够帮助你更好地应对生活中的挑战。

 

比如，当你感到焦虑时，试着问自己：“这件事情真的值得我如此担心吗？”

 

如果答案是否定的，那么就放下它，专注于那些真正重要的事情。

 

以你的健康为例，保持良好的身体状态是应对压力的基础。

 

研究表明，规律的运动和健康的饮食能够显著提高你的心理健康水平。

 

当你感到焦虑时，不妨去健身房锻炼一下，释放身体的紧张感。

 

运动不仅能改善你的身体状况，还能提升你的情绪，让你感受到快乐和满足。

 

压力与动力的误区

 

不要相信压力会转化成动力。

 

许多人常常将压力视为一种动力，认为它能够激励自己更努力地工作。

 

然而，心理学研究显示，过度的压力只会导致身心疲惫，甚至引发健康问题。

 

你可能会看到一些成功人士在高压环境中依然表现出色，但这并不意味着压力对每个人都有益。

 

例如，许多企业在追求业绩的过程中，往往会给员工施加巨大的压力，导致员工的工作满意度下降，甚至出现心理健康问题。

 

相反，那些注重员工心理健康和工作环境的公司，往往能够吸引和留住优秀的人才。

 

保持快乐的秘籍

 

保持快乐的秘籍是：“无所谓，爱谁谁，没必要，不至于。”

 

这句话看似简单，却蕴含着深刻的智慧。

 

生活中，你会遇到许多让你烦恼的事情，但如果你能够以一种轻松的心态去面对，很多问题就会迎刃而解。

 

例如，当你在社交场合中感到紧张时，试着告诉自己：“这没什么大不了的，我只是来享受这个过程。”

 

这种心态能够帮助你放松自己，减少不必要的焦虑。

 

你会发现，生活中的许多烦恼，往往都是因为你过于在意他人的看法而产生的。

 

内心的平静：最好的贵人

 

内心一旦平静，外界便鸦雀无声。

 

你会发现，生活中的许多问题在你心态平和时，都会显得微不足道。

 

记住，你这一生最好的贵人，就是大气向上的你自己。

 

你需要学会与自己的内心对话，倾听自己的声音，找到真正的自我。

 

在这个过程中，冥想和自我反思是非常有效的工具。

 

每天花几分钟时间，静下心来，关注自己的呼吸，观察自己的思绪，这不仅能够帮助你放松身心，还能让你更清晰地认识自己，理解自己的情感和需求。

 

焦虑是现代人普遍面临的问题，但通过理解其来源、关注真正重要的事、调整心态和保持内心的平静，你可以有效地应对这些挑战。

 

记住，生活中没有什么是绝对的，很多烦恼和焦虑都是你自己赋予的意义。

 

通过不断地学习和成长，你将能够在这个复杂的世界中找到属于自己的平和与快乐。

 

 

[catfish1988]

赞！