惜命最好的方式不是养生，而是保持慈悲

 

作者：洞见·念念

 

繁思易寡寿，性善病自退。

 

美国耶鲁大学和加州大学曾做过关于《社会关系如何影响死亡率》的课题研究。

 

他们连续10年跟踪调查7000人发现：

 

乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘的人。

 

并且，后者的死亡率比正常人高出1.5到2倍。

 

俗话说：心宽一寸，病退一丈。

 

可见，养生的关键并不在于外在的保养，而在于心灵的滋养。

 

对他人多体谅，少苛责，一念放下，天地皆宽，身心皆安。

 

01

常言道：百病由心起。

 

人活于世，只要与人相处，就免不了有矛盾和冲突。

 

但很多时候，折磨你的往往不是事情本身，而是你看待事情的心态。

 

眼里容不得半点沙子，动辄心存不满，怨怼他人，才造成了对自己身心健康的巨大消耗。

 

小说《呼啸山庄》中，希斯克利夫的经历算是一个典型。

 

希斯克利夫被呼啸山庄老主人肖恩收养后，爱上了肖恩的女儿凯瑟琳，却受到她哥哥辛德雷的百般阻挠。

 

受挫之下，希斯克利夫外出创业，并在三年后致富归来。

 

再回故土凯瑟琳已嫁作他人，他心生愤懑，恃机开始了一系列报复之举。

 

在他处心积虑的谋划下，复仇计划进行得很顺利。

 

但希斯克利夫却开心不起来，他的性格变得越来越扭曲，对身边人也越发刻薄。

 

到后来，就连仆人们都不堪忍受庄园里阴郁的氛围，接连逃离。

 

而他自己，空有一身财富根本无福消受，每天都活在无尽的不甘与痛苦中。

 

最后，他被内心淤积的负能量折磨得形容枯槁，疾病缠身，不治身亡。

 

古语有言：薄福者必刻薄，刻薄则福益薄矣。

 

做人气量太窄，不看人好只记人过，看似矛头指向的是别人，实则消耗的是自己。

 

那些憋在心里的气，迟早都会化作身体积下的病。

 

名医郝万山记录过一则他所经历的真实医案。

 

多年前，一个14岁的女中学生在父亲的陪同下，找到他看病。

 

之所以会生病，是因为学习优秀的她未能入选学校第一批入团的名单。

 

女孩觉得自己受到了不公平待遇，气得每天吃不下，睡不着。

 

父母想尽办法宽慰她，但她却越想越不甘，一段时间后出现了胸骨后堵闷的症状。

 

后来女孩被诊断为贲门失弛缓症，在大医院做了开胸食管手术，才把病治好。

 

巧合的是，三十年后，郝万山医生又见到了她。

 

此时的她，已年逾四十，却依然性情偏激，因为时常与家人争吵而导致旧病复发。

 

备受疾病折磨的她，求助郝医生该如何断除病根。

 

郝医生只能摇头叹息：“这个问题不应当问我，而应当问你自己。”

 

人有三大折损：怨、怼、恨。

 

做人最怕的就是心存怨气，把负面情绪压在心里，这就如同给自己的身体埋下定时炸弹。

 

等到它堆积到极限之日，也就是身心崩溃、病痛爆发之时。

 

02

很多人之所以习惯苛责他人，揪着错误不放，无非是出于一种得理不饶人的心理。

 

但其实，这样的做法怎么算都是笔亏本帐。

 

因为无论跟谁过不去，最后都是在跟自己过不去，耗神又伤身。

 

懂得宽以待人，谦和戒怒，才是聪明人滋养身心最好的良药。

 

作家莫言曾在演讲中，忆及他童年时的一段经历。

 

一次他陪母亲跟着邻里去捡别人地里剩下的麦穗，结果却碰到这家主人。

 

当时捡麦穗的人很多，对方见他们孤儿寡母好欺负，伸手就扇了母亲几个耳光。

 

看着对方凶恶的嘴脸，莫言暗下决心，有朝一日定要为母亲讨回公道。

 

多年后，莫言终于在集市上又遇到打母亲的那个人，对方已白发苍苍。

 

莫言冲上去就想教训他一顿，不料却被母亲一把拉住：“儿子，当年打我的人，与这个老人不是同一个人，放他走吧。”

 

母亲的眼神仁慈且坚定，让莫言备受触动。

 

莫言的母亲一生缺衣少食，却能健康活到古稀之年，正是得益于这份仁和宽厚的待人智慧。

 

正如《春秋繁露》中所写：

 

仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

 

一个人的处世心态，最能决定他的健康状态。

 

国学大师季羡林被下放接受改造时，受到不少同事和学生的批斗。

 

多年后季羡林得以平反，恢复原职，却没有存心报复。

 

甚至当一位曾经参与批斗他的学生写书稿，想请他题名推荐时，他也毫不计较，爽快应允。

 

活到98岁高龄的季老，曾将自己积极的生活态度归结为三个字：“不嘀咕”。

 

就是永远以开阔的心境面对一切，绝不在已经发生的事情上反复纠结。

 

无病因心宽，寿长因性慢。

 

宽和之人，在谅解他人的同时，也在治愈自己。

 

他们总是豁达为人，从不把侵扰身心的负能量藏在心里，因而换得健康常在。

 

03

这几年，“养生”成了热门话题，层出不穷的养生理念和方法也应运而生。

 

很多人追求食补药补，不惜掏大价钱买健康。

 

可俗话说得好：养生不养心，等于扔黄金。

 

若心态不好，所有局限于外部形式的保养，都只是舍本逐末。

 

我有个同事，长期坚持练习瑜珈，绝不碰垃圾食品。

 

一日三餐必须得清淡少油，还搭配了齐全的保健品。

 

然而从今年春天开始，她整个人突然开始剧烈消瘦，去医院检查后，被诊断为甲亢。

 

医生告诉她，甲亢大多源于情绪不良。

 

事实上，她心里一直藏着事。

 

婆婆曾极力过反对她先生和她交往，虽然后来两人还是结了婚，但她对此无法释怀。

 

每次见到婆婆她都忍不住冷嘲热讽几句，婆媳关系更加恶化。

 

只要她先生一回去看望父母，她就忍不住胡思乱想，唯恐婆婆在背后说自己坏话。

 

长此以往，纵然吃再多补品，也是徒劳。

 

我们很多人，在养生路上折腾不休，却忘了大道至简的真谛。

 

养生的本质到底是什么？

 

《黄帝内经》中早已给出答案：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

 

人的精气神若能安宁内守而不耗散，疾病就无从发生。

 

而欲善其身，必先治其心。

 

新加坡慈善家许哲女士出身贫寒，年轻时饱经生活困苦，却喜乐自在地活到了113岁。

 

只因她一生奉行与人为善，晚年更是把时间精力都用于做公益。

 

有人请教她长寿秘诀，她说：“我不说不好的话，不想、不做不好的事。”

 

周有光教授曾遭遇过动乱年代的磨砺，受了不少罪，但他却很少对人动怒，更不乱发脾气。

 

他袒露自己活到百岁高龄，并没有什么方法可言。

 

只身体力行五个原则：不辍、不怒、不懒、不忧、不贪。

 

这些故事，都为我们验证了一个道理：

 

修一颗慈悲心，才是养生的至高境界。

 

人越宽和，越不会被偏执的念头所牵制，越是能平和地面对问题，处理情绪。

 

繁思易寡寿，性善病自退。

 

当你做到宽容处世，仁厚待人，练就不怨不尤的淡然心境，自会过上无忧无伤的健康生活。

 

04

想起杨绛先生所言：

 

“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了健康，什么都不是你的。

 

少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？”

 

很多时候，想开看开，放过别人，其实就是在善待自己。 

 

是非置于笑，对错皆释然。

 

纵有三千烦恼，也能活出事过心宁，只生欢喜不生愁的姿态，这才珍惜生命最好的方式。