时令美食板栗烧鸡如何养生

现在进入深秋，板栗在各大超市里面都有卖，剧团买了些，拿回来又烧肉，又烧鸡的。

 

 

先说说板栗有那些利于养生的好处：

板栗有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应。

 

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

 

强筋健骨，延缓衰老 板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

 

 

 

板栗烧鸡的做法：

 

 

先烧制红烧肉，把五花肉切成块，放入锅中用油炒，加入葱段，姜，香料，酒，把红糖，冰糖放入肉中，加盐，酱油，然后加水，刚淹过肉就可以，等烧开以后 ，用中小火烧，直到收水。 然后凉置一夜。

第二天买一只新鲜的整只鸡，加入到昨天的红烧肉中，加入板栗一起烧，调味再加入一些盐，葱花段即可。

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效

 

 

 

 

 

昨天天气预报讲今天是本年秋天最后一天的太阳，明天就要下雨了，所以急忙外出赶太阳，出门的时候，看天气阴沉，只带了一部相机，结果忘记带备用电池，跑了老远的路，太阳出来，好多人也出来活动，可惜，我只能用手机拍些图片来与大家分享了啊。

在瑞典第三大湖梅拉伦湖，有很多这样的停靠港湾，那些小红木房子，在阳光的照耀下，很好看。

 

  

 

 

 

下面这船是供饮酒，相聚的场合，夏天在水上荡漾。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黑虎，虎哥登场，就闪亮，闪亮登场

 

 

 

 

居住在水边，又是旧城，这都是人人向往的居住地方啊

 

 

 

夕阳很快就醉了，毕竟冬天即将来临，时间短

 

 

 

博物馆中的保存冰块的冰柜，文物1

 

 

文物2

热水器，右边下面是水管