听古典音乐，有助健康(ZT)

       多数人听音乐都是因为单纯的喜欢，但其实，跳动的音符、悦耳的曲目不只是点缀人们生活的附加品。近日，美国福克斯新闻网刊文指出，想长寿，可以听听古典音乐，尤其是贝多芬的。

　　此项研究结果由英国牛津大学的研究人员发布。他们表示，听古典音乐不仅可以平静心情，还有降低血压、缓解肌肉紧张的作用。而在此前，意大利科学家也曾对48名轻度高血压患者进行了听古典音乐的研究，并得出了相似的结论。

　　对此，北京师范大学发展心理研究所副教授王大华也表示认同。“在心理学领域，有专门的音乐疗法，即通过给予适当的音乐，辅助治疗某些心理疾病。”具体到古典音乐上，舒缓的节奏有助于帮助人们调整情绪、获得平和的心境，这与维持正常的生理指标可以起到相辅相成的养生效果，进而达到长寿的目的。

　　不过，王大华也指出，音乐疗法不是对每个人都有效的，通常是喜欢音乐、懂得音乐的人会获得更好的效果，所以，为了自己的健康，建议老人们不妨学着去欣赏音乐。

　　此外，适当多吃少盐的坚果预防癌症、2型糖尿病；多吃黑巧克力预防心脏病；多喝绿茶防骨质疏松等，也都是保持健康的好方法。每天大笑15分钟；每天晒15分钟太阳；尽量保证每晚6—7小时的睡眠；同样有助长寿

生命时报