如何提高你的免疫力？ (ZT)

人的健康容易受到许多因素威胁，包括空气污染、饮用水污染、环境污染、工作压力、夜生活过频过长、经济压力、细菌病毒侵害等。近年来，肿瘤发病率越来越高，特别是肺癌、乳腺癌、肠癌、前列腺癌发病率明显上升，无不与上述因素密切相关。可是，为何有些人不大容易生病呢，那是因为他们拥有一个比别人强的免疫系统和抵抗能力，所以他们的健康有了保障。在12月15日世界强化免疫日到来之际，特邀请专家谈谈提高免疫力的问题。

提高免疫力四步法

　　1、结合中医传统食疗理论，注意饮食营养均衡。

　　2、有规律地进行体育锻炼。工作再忙，学习再紧张，也要抽出时间。

　　3、生活有规律，保证充足的睡眠时间。

　　4、保持心理健康、乐观开朗。心情郁闷、暴躁的人免疫功能会受到损伤。

解放网-新闻晚报