健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
常见食物中的含钙量（毫克/100克）
食物 含量 食物 含量
标准粉 14 雪里蕻 230
稻米（粳） 3 苋菜 178
糯米 26 茄子 24
小米 41 柿椒 14
燕麦片 186 西红柿 31
黄玉米 14 海带（水浸） 241
黄玉米面 22 紫菜 264
黄豆 191 口蘑 169
绿豆 81 黑木耳（干） 247
青豆 200 牛乳 104
红小豆 74 全脂奶粉 676
豌豆（干） 195 鸡蛋（红） 48
腐竹 77 鸡蛋黄 112
北豆腐 138 鲤鱼 50
南豆腐 116 青鱼 31
豆腐干 308 小黄鱼 78
熏干 173 鲢鱼 53
豆腐丝 204 鲫鱼 79
素鸡 319 带鱼 28
扁豆 38 海参（浸） 240
豇豆 27 海蜇皮 150
黄豆芽 21 对虾 62
绿豆芽 9 河虾 325
大白菜 69 海米 555
菠菜 66 虾皮 991
油菜 108
放心医苑
