提上来给snowmom，关于吃饭问题

你家宝宝挺大了，5岁了，可以比较好的理解大人的意图，并且能够在一定程度上接受自己并不是那么喜欢的东西了。所以，不要放弃说教。

吃饭这事情，还真没啥一劳永逸的招数。小孩子就这样，今天拒绝这个，明天又变了，这个好吃，那个不好。但是很奇怪的是很少有小孩子拒绝薯条和面食。这是我最近研究书上这么说的。还有就是实际生活中，几个妈妈讨论起来小孩子挑食，居然都是爱喝奶，吃酸奶，吃cheese，恨不得一直就吃这个。

医生的招数，感觉就像无招就是有招：别逼他吃，无所谓的，你千万别坚持。私下里，咱们当妈都抱在一起说：都一个月不吃蔬菜了，怎么可能一点都不坚持？

我也试来试去。严格也试过了，饿了饿过了，松的也试过了，爱吃啥吃啥。最后我发现，我两个都受不了。我家妞可以倔到连饿3顿都还是拒绝吃饭，只说要喝奶。也可以有好吃的捞一肚子，存着，没好吃的就饿着。我实在不能忍受她一天不吃任何东西，也实在不能忍受看她乱吃一气，根本就没办法好好消化吸收。

最后，我采用了一个儿科心理医生书里的办法。加上实际情况改动了一下，最后出台的政策是：1，严格控制点心，饼干，甜点，甜食等等属于副食的东西，如果吃饭吃得好，可以吃，吃得不好，第二天就只给一两块。我也没全部取消，我家妞性子烈，一旦觉得是惩罚，可以更忍得住不吃。2，吃饭顺序，遵从先吃最重要的和最不爱吃的，然后再吃好吃的，最后是水果，酸奶。我家的现在还小，所以牛奶还是最重要的，每次饭前如果应该喝牛奶就先喝牛奶，这道菜通常都没问题，因为她很爱喝。完了之后就是她很有意见的菜粥，或者专门给她做的比较烂软的食物，反正就是她不爱吃的。如果拒绝，不坚持，那这顿饭就结束。如果不拒绝，但是也不爱吃，就吃几口，ok，没问题，过到下一道菜，我们的饭菜肉，之后水果。3，控制总量，也就是说一顿饭，给她的时候，都搭配好，奶这么多，蔬菜这么多，肉这么多，水果这么多，她吃多少随她，吃不完不要紧，但是前面没吃完的情况下，不添加后面食物的量。这样她确实会连续几顿都吃不饱，但是之后饿了，就开始好好吃了，大家神经都不至于太紧张。如果都吃完了，还要，就酌情，看给点水果，酸奶，饼干，都行。4，坚持定点吃饭，和定内容吃饭。早饭，中饭，点心，晚饭，说好几点就是几点，两顿中间坚决不给任何吃的，不然肯定乱。哪怕饿了，也等着。早饭吃什么，中饭吃什么，定好。菜色上每天换花样，每顿可以给两个选择，但是该吃什么就给什么。譬如中午应该吃饭，蔬菜，肉，水果，那就是吃这些，每天换不同的蔬菜，肉，水果，每顿可以给两个蔬菜，两种肉，两种水果，一种不吃换另一种，但是中饭就是吃这些，不给饼干，蛋糕或者不是正餐的东西。5，控制每顿饭时间，大家一起吃，大人吃完的时候，差不多也就可以结束了，拖太长，大家都紧张，小孩子也肯定不饿。饿了不想吃，也等到下顿补回来。6，一天食物中，最好间隔提供孩子爱吃的不爱吃。譬如说早饭给了爱吃的奶，中饭就给不爱吃的蔬菜，肉，点心又给爱吃的酸奶，饼干，晚饭又给不爱吃的饭菜。一顿饭里也可以这样间隔给。在控制食物总量的前提下，孩子比较容易不因为没有自己爱吃的东西而走向极端拒绝不爱吃的，有时候吃着吃着他自己也就算了。 小孩子都爱吃零头东西，完全不给，她火大，大人也难受，给一点，别让她吃饱。7，一顿饭里，一道菜没吃完，就摆在桌子上，别撤走，有时候吃了第二道好吃的，又没吃饱，小孩子自己又跑去吃第一道不好吃的了。都摆在那里，最后吃完了，还是不吃再收走。

当然，说起来这样，实际并没那么简单，你不给，小人儿会要，会闹，会自己去找，会在其他事情上给你发泄回来，看你能坚持到什么程度了。坚持的时候，一定尽量控制不要发火，再晓之以理，象唐僧一样，坚持不懈地讲经，是个孙悟空最后也受不了。

以上政策自实施以来，我家的情况是大为好转，虽然偶尔还是会闹闹，但基本上是没什么极端的问题了。不知道是闹够了，还是我也习惯了，爱吃不吃拉倒，我只管吃得均衡，吃不饱饿着就饿着，反正不是我饿。对你家5岁的大孩子有没有用就不知道了，全当抛块砖头，玉还得你来引了。