人过中年，定期按摩是必需的！

在我还是比较年轻的时候，我就进入了被按摩的程序。那个时候，每当训练量大了，或者有肌肉酸痛，关节疲劳或者比赛之后，教练都会说：“去，找田大夫给你按按。”

田大夫那个时候是羽毛球队的队医，那双手就像一对老虎钳子，在我身上轻轻一捏，那就是一个奇迹的发生。当时捏的很疼，但是过后就不疼了，当时摁的很酸，过后就不酸了。我们队里比赛出的成绩，一半儿都是田大夫的功劳。后来，田大夫跟随中国女排当队医，就有了中国女排在世界上的五连冠。田大夫那一双短粗的手，就像一对魔棒，在我们这帮运动员身上上下翻飞，消肿止痛恢复能力除却疲劳预防伤病。田大夫在国家队里是神一样的存在。

那都是从前的事情了。现在说说我们人过了中年，为什么就需要按摩了？

二十年前，我在北京做奥运会的时候，北京奥组委奢侈到了在奥运大厦配备了按摩师和按摩室，我那个时候也会 took advantage,  时不常的也去做一下按摩，那个时候的按摩还有另外一个名词，叫做保健，或者是大保健，做的好不好先不说，好处是免费，哈哈。

最近这些年来，我感觉到年龄的阴影了：肌肉力量下降，疲劳不容易消除，体能恢复的慢了，而且，做完运动之后，不是像年轻的时候那样，睡一大觉，吃一大顿就满血复活，而是需要更长的时间来恢复，有更多的时间感觉到：我应该去做个按摩了。

一开始的时候是每周做一次，每次九十分钟。做完按摩浑身清爽，走路都是轻飘飘的。

按摩实实在在的有几个好处：1）运动你身上不常运动的肌肉，让你身上的肌肉更接近于均衡的运动。2）加速血液流动，带走肌肉中运动中产生的乳酸和代谢物，3）揉开肌肉中的纤维结，让肌纤维处于放松状态，4）加强淋巴液的流动，促进全身的各种循环，当然还有5），6），7）， 8) 等等等等。

做按摩的好处很多，尤其是对于年龄大了的男男女女，做一次按摩之后，浑身轻松，感觉了年轻十岁。我最近把从每周一次的按摩增加到每周两次，试过几周之后，感觉到效果明显。当然，我每次去按摩，都要向按摩师交代，今天按摩的重点在这里或者那里。按摩师就会按照我的要求重点做按摩。

据说，仅圣地亚哥有超过5000家的按摩店，其中很多按摩店都是做大活儿的小黄店，真正做理疗类的按摩店和按摩师并不多。我很运气，遇到一个认真负责不惜力而且懂得人体解剖话还不多的按摩师。

人过中年，要对自己好，除了吃好穿好之外，除了涂脂抹粉之外，除了带珠宝首饰，除了名表名车之外，经常去按摩是让自己益寿延年的一个好方法。

虽然每周都要去做按摩，但是，家里的按摩椅，筋膜枪什么的也需要有。没事儿的时候，也自己射击自己，对着自己的肌肉一顿输出，哈哈。

 

《版权年龄所有，翻印按摩不究》

 

 

 

[mychina]

回复 '恩朵' 的评论 : 哈哈哈，我要做经络按摩，神经按摩，精神按摩，按摩按摩！

[恩朵]

是很管用，我现在已经到了在美国医生的建议下来到国内做经络按摩
当然，一开始也不知道是经络按摩，这是来国内以后一点点认识并且做到的
阿牛，继续加油

[mychina]

回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 那是我让你的朋友给你送的。

[多伦多橄榄树]

我朋友送给我一个按摩枪，很好用，好像就是Costco买的，力度可以自己调整~~