換季不發胖 女星有妙方 (图)

荷莉貝瑞勤刷牙 琳賽蘿涵練腰力 潔西卡艾芭三餐自己做


　●隨著季節的交換更迭，不少女性抱怨身材有如吹汽球，忽胖、忽瘦。視漂亮身材為拍片賺錢本錢的好萊塢女星們，有何維持輕盈體態的獨門秘方？
黑人女星荷莉貝瑞（Halle Berry）在許多場合裡，都被票選為第一美女。試想她有「救生圈」掛在腰際的肥胖模樣，說有多恐怖，就有多恐怖。

在派對前先吃點小東西，以避免大吃大喝；隨身帶著牙刷勤於刷牙，會懶得吃過東西後再刷一次；不要喝含糖類的飲料；以及旅行時攜帶健身美姿影碟，都是她的甩油妙招。

話題美少女琳賽蘿涵（Lindsay Lohan）在剛出道時，一度發胖成為媒體間的笑談。她發下狠心減肥成功，保住了美少女的寶座。

琳賽蘿涵透露，她先拜健身教練為師，別往餐廳，多往健身房跑，是女性在減肥前一定要下的決心。現在她會在睡前勤做仰臥起坐，練好腰力，同時能收縮小腹的功效。

在吃的方面，琳賽蘿涵謹守少量多餐的金科玉律，特別在食材挑選上，不能任意放縱自己。她對美國「US Weekly」雜誌說，燕麥粥、火雞肉與生菜沙拉都能止餓，也是低熱量的減肥聖品。

別看新近竄紅的女星潔西卡艾芭（Jes-sica Alba）身材如此纖細苗條，她的家人多為大胖子，所以潔西卡艾芭特別重視維持優雅輕盈的體態。她自己準備三餐，以蔬果類為主，葷食則為魚類及燒烤雞胸肉。在邉臃矫妫瑵嵨骺ò?哦即蛉瓝粲醒酰??J為多邉印⑸俪裕?攀敲利愔?馈