个人体会：汉式拜佛和藏式拜佛所锻炼的部位

我很不精进，所以不是每天坚持拜佛，于是隔一阵，如果用藏式大礼拜，全身贴地的那种，觉得腹肌会酸痛，大家应该都有体会的，如果好久不运动，一运动肌肉就酸痛。如果用汉式礼拜，五体投地（手脚和头）的那种，大腿小腿肌肉酸痛。

拜两三拜那种不会肌肉酸痛的，百拜以上才有锻炼的效果。供有心人参考。