嗡玛呢呗咩吽

南无十方佛,南无十方法,南无十方僧,南无本师释迦牟尼佛,南无西方极乐世界阿弥陀佛,南无千手千眼观世音菩萨,南无大势至菩萨。
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人体24小时器官工作表

(2009-05-19 10:47:57) 下一个
     1∶00 人体进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。

  2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作,为人体排毒。

  3∶00 全身处于休息状态,肌肉完全放松。

  4∶00 血压最低,人体脑部供血最少。所以,此时老年人容易发生心脑血管意外

  5∶00 经历了一定时间的睡眠,人体得到了充分休息。此时起床,显得精神饱满。

  6∶00 血压开始升高,心跳也逐渐加快。

  7∶00 体温开始上升,人体免疫力最强

  8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。

  9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。

  10∶00 精力充沛,最适宜工作。

  11∶00 精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。

  12∶00 经历了一个上午的工作,人体需要休息。

  13∶00 此时胃液分泌最多,胃肠加紧工作,适宜进餐,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。

  14∶00 人体应激能力下降,全身反应迟钝。

  15∶00 体温最高,工作能力开始恢复。

  16∶00 血糖升高,脸部最红。

  17∶00 工作效率最高,肺部呼吸运动最活跃,适宜进行体育锻炼

  18∶00 人体痛觉再度降低。

  19∶00 血压略有升高。此时,人们情绪最不稳定。

  20∶00 记忆力最强,大脑反应异常迅速

  21∶00 脑神经反应活跃,适宜学习和记忆。

  22∶00 呼吸开始减慢,体温逐渐下降。

  23∶00 机体功能处于休息状态,一天的疲劳开始缓解。

  24∶00 进入睡眠状态,充分恢复体能。

  当然,个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同,每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚,在进行较长一段时间的观察后,可摸索出个体的周期性变化规律和特点,便于掌握与了解个体的差异与节奏,从而更好地进行工作和休息。

摘录自: 家庭保健报

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人体生物钟,不知是否人人完全如此,貌似有理。

  1. 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
  2. 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
  3. 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
  4. 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
  5. 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
  6. 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。


疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

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