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夜风雪，雪小，风大，气温干冷，帐内温度低于-10℃。可可西里山脉点缀着稀拉雪，像是染上去的，地面被吹的一条条模样，可见风之大。早晨赶了一段硬路后就全是重沙草地了，推到下午5点没力，扎营。另说中午吃了三块饼干，比计划的又多了一块。晚上又琢磨着饼干烧成糊糊的味道，尝试了下，不错，又多消耗了两块饼干，对食物的探索精神貌似超过了旅行本身。
所谓的河，无水，深沟壑极多，垂直，松土，自行车推上推下就像推土机在搞基建。水是一个小海子，湖畔淤泥，经验多了，看一眼便能大致断定水的品质。
非常疲倦的感觉，有过经历的人就知道，每天近二十公里的速度是怎么来的。除了极少的路可小骑过个小瘾，其余路况很少能一次推一百米不停下喘两口气的。硬草地一般推个五十米喘口气，寒漠土二十米喘口气，沙土路十米喘口气，重沙地三五米喘口气，陡坡半个轮圈喘口气。这羌塘就是这么一口口气喘过来的。
呼吸很重要，学会呼吸就可控制心率，控制心率是为了减少血液循环，减少血液循环代谢就少，代谢少了就能节约热量，节约热量就能省食物。呼吸和食物之间的关系便如此，体力减少更不必说。如果一个小时休息十分钟，不如学会一个小时休息六十次，每次十秒，使你的心率永远控制在低频。（仅指羌塘推行，因人因线路而异控制休息次数和时间，徒步控制心率更容易些。）我的体格并不强健，中等，除了探路外每天长休息三次左右，每次不超过十分钟，其他时间推一会，喘口气，控制心率。提高推行频率，比太阳起得早，速度就是这么来的，尽量不做无氧运动（过多使用爆发力）。另外，胡思乱想、多愁善感、吟诗作画、悲天悯人也都会消耗体力（尤其拍照）。有网友问心情变化，大部分时间里是没心情的，有心情时也要控制成一个平滑的状态，套句网络语就是“蛋定”。
[ 本帖最后由 柴嗑了威士忌 于 2010-10-5 15:38 编辑 ]
所谓的河，无水，深沟壑极多，垂直，松土，自行车推上推下就像推土机在搞基建。水是一个小海子，湖畔淤泥，经验多了，看一眼便能大致断定水的品质。
非常疲倦的感觉，有过经历的人就知道，每天近二十公里的速度是怎么来的。除了极少的路可小骑过个小瘾，其余路况很少能一次推一百米不停下喘两口气的。硬草地一般推个五十米喘口气，寒漠土二十米喘口气，沙土路十米喘口气，重沙地三五米喘口气，陡坡半个轮圈喘口气。这羌塘就是这么一口口气喘过来的。
呼吸很重要，学会呼吸就可控制心率，控制心率是为了减少血液循环，减少血液循环代谢就少，代谢少了就能节约热量，节约热量就能省食物。呼吸和食物之间的关系便如此，体力减少更不必说。如果一个小时休息十分钟，不如学会一个小时休息六十次，每次十秒，使你的心率永远控制在低频。（仅指羌塘推行，因人因线路而异控制休息次数和时间，徒步控制心率更容易些。）我的体格并不强健，中等，除了探路外每天长休息三次左右，每次不超过十分钟，其他时间推一会，喘口气，控制心率。提高推行频率，比太阳起得早，速度就是这么来的，尽量不做无氧运动（过多使用爆发力）。另外，胡思乱想、多愁善感、吟诗作画、悲天悯人也都会消耗体力（尤其拍照）。有网友问心情变化，大部分时间里是没心情的，有心情时也要控制成一个平滑的状态，套句网络语就是“蛋定”。
[ 本帖最后由 柴嗑了威士忌 于 2010-10-5 15:38 编辑 ]
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