每日减肥私房菜：玉米浓汤

准备时间：15分钟          烹饪时间：30分钟          分量：4-6人份          食材：          4个大西红柿；          300克玉米粒；          2勺橄榄油；          2瓣大蒜，压碎成末；          2颗洋葱，剁碎；          750毫升蔬菜汁（根据自己的喜好而定）          1勺香菜末；少许新鲜香菜叶。          烹饪方法：          1． 西红柿切十字花刀，放在沸水中煮10秒左右，过冷水去皮，除去西红柿籽后压碎；          2． 用搅拌机把一半玉米粒打成泥；          3． 中火加热橄榄油，加入大蒜末和洋葱末，翻炒5分钟；然后转至小火加入西红柿和玉米泥，煮10分钟，时常搅拌一下；          4． 加入蔬菜 、香菜末和剩下的一半玉米粒，将火开至最大煮沸，然后转至小火熬煮10分钟，直至汤变得细滑浓稠，撒上少许新鲜香菜叶作装饰。          营养含量：          热量：120卡；          蛋白质：2.5克；          脂肪：7克；          碳水化合物：12克；          食物纤维：3.5克；          胆固醇：0毫克。...