睡觉训练(上)

睡觉训练(上)

豆豆的睡觉问题是相当典型的。 豆豆一开始的时候，就睡在 我们房间的play yard 里。通常就是我把他哄睡了，就把他放在play yard 里睡。 他哭了，我就查看是不是要换尿片了，还是该喂奶了。睡着了，我还是把他放 play yard 里去。

后来，他长大了一点，该睡小床 了，在我们把他哄睡后，我就把他放在他的婴儿房睡。 半夜他醒了，我就过去哄他睡。他能睡，可是戒了夜奶以后还是要我半夜去哄他两三次。

PD对他的睡觉问题相当关注，建议我看一本书＂Healthy Sleep Habit, Happy Child". 这本号称＂婴儿睡觉宝典＂的书详尽的解释了关于＂Sleep association", "Sleep cycle"，"Sleep routine" 的事情。

我就是他的Sleep association. 因为我是最常哄他睡觉的人，他要我陪他才能睡着。有Sleep routine 但是没有很好的＂导睡程序＂。从这两点着手，我设计了一个很简单的＂导睡程序＂。晚上吃过饭，我们就玩一玩，看看书，逗他爬之类的。然后呢，洗澡，再玩一玩，关灯，放在床上，把抱着睡改成拍他睡觉。睡着了，我就把他放到婴儿房去。坚持了一段时间，豆豆可以睡过夜了，而且早上醒来后，安安静静的躺在小床里，自己玩。见到大人来了，还对你笑。

可惜好景不长。