hi，温一梅：你好！ 因为业务和所在飓风去的影响，“计划没有变化快”。以下是我的个人体会： 祝你健康！ 拔罐驱除关节疼痛的经历。１.膝盖 我现在的身体状况总体上要好于10年前（工作压力并不小）。总结一下这7-8年自我“修理”和“恢复生机”的经历，深感中医理论（如果可以这样称呼的话）的珍贵。事实上，其中的哲理和道理是不复杂的，但在当今世界，人不到某个年龄（身体不处于某种状况）对中医也是无法充分理解的。“不通则痛”和“不荣则痛”作为中医理论的核心和“行医指南“（不一定准确）能走出千年的漫漫长途是有其必然性的（这广泛涉及到中国的政治体制，经济发展水平，等等）。我们作为无医学教育背景的，生活在北美的，60岁左右的中国人，如果你想在健身方面成为自己的医生（不是给别人治病），其实并不遥不可及。根据“不通则痛”，用拔罐的方法根据自己的特点寻找驱痛之路也是万里长征。但也要“始于足下”，我是从膝盖开始。47-50岁前后，我身上的疼痛开始在多个部位出现，膝盖，肘关节，腰，肩等，此起彼伏。尽管了解“自愈”，也在一定程度上相信，但作为普通人，我们需要工作来养家糊口。很少有可能在家养“小病”。对于一般能忍受的疼痛，还是要带病上班的。普通人在美国的家庭生活和工作大多是这样，夫妻分工，一个萝卜一个坑。一个人不能动，一个家庭的生活必定受影响。自己当老板的优点是，自己的时间安排好，就有可能机动。而做生意的一个经验是，“一旦开始就要有结果”。于是，我就把给自己治疗当生意做了。第一件事，下班就关机。第二件事，把家里的电脑拆掉。我一般是8点左右开始拔罐。刚开始在膝关节附近拔罐（使用抽气罐。不是“火罐”。注意“火罐”的“火”不是指“热度”。这个“火”，事实上是个噱头。只有去罐内氧气的功能”。陆续再聊），是根据“穴位”的（有拔罐方面的书籍）。疼痛有减缓，不过效果不明显。随着经验增多很快发现，现有书籍资料关于“拔罐”，基本是抄“针灸穴”。随着经验增多，我感觉“ Ａ　SHI　穴”的效果最好。后来知道，历史上，“拔罐本没有穴位一说”（后面再聊）。就是“哪疼拔哪”。技巧上，我的做法是，１.刮掉相关部位的汗毛。２.找到大小合适的罐（康祝的罐有２４个一套）。３.以坐姿，将腿踩在合适高度的椅子上为好（可以调整适当高度以适应罐口的角度）。４.不能贴住的罐（小的）最后上（先用水沾湿），一只手连续给气，一手扶持。５.开始时，１０－１５分钟停罐。随着罐口颜色消除，再增加时间。好像男的承受时间可以长些，３０分钟。女的时间少点。如出现水泡，或是血泡，那效果会最好。使用酒精消毒过的针扎破泡，再连续用酒精消毒。有的泡会很大（只要做好消毒即可）。我拔罐时，酒精和针是必备的。开始时，时间控制在１５分钟内。见泡即去罐。效果是：见黑即驱痛。２周后，基本去痛。最佳方法，用手指按压的方式在膝盖附件找到“疼痛点”，在点上直接下罐。而在膝盖上下罐则需要多次尝试。罐能否立的住，和腿的姿势，罐的合适尺寸，特别和经验有关。罐要沾湿。开始去痛后能维持２－３个月。写的可能有点乱，或有错别字。仅供参考。