事实证明走路可以减肥 在JMT上走了15天220英里，回家后体重降10磅，体脂率第一次降到10%之下，并且一个星期后体重体脂率并没有报复性反弹。我走JMT时每天热量摄入2500卡，估计超过我平时的摄入量（我没有计算平时每天的热量摄入，但只...

去年，我在Amazon上买了杨定一博士的著作《疗愈的饮食与断食》Kindle版, https://www.amazon.com/gp/product/B0B1V1NKCV/ref=kinw_myk_ro_title,  之后就按照他书上的方法开始付诸于行动。生酮饮食已经有将近一年了,我想在这里...

朋友们好，我是yy， 今天换个课题，我们来谈谈有关饮食的问题。  如果有人问我，我应该一日吃几餐呀， 我会毫不犹豫的告诉他， 三餐！ 自古以来 我们都是这么做的， 但是现在随着生活节奏的加快， 工作的繁忙，肥胖的人，爱美瘦身的...

   免责声明：我所有的健康讲座和文章仅只是自身体验分享，不作为任何人的诊断治疗所用。

（三）健康感悟点点滴滴 曾华 写於二零一八年十一月八日心懂才能心动，心动才有行动。先花点时间把一些道理搞清楚，行动起来才给力。我写的?信文完全是个人親身经历的感悟心德，不在此给任何个人作为诊断和治疗用途。谢谢各位花保贵...

（一）健康感悟点点滴滴 曾华 写於二零一八年十月二十五日以下是我今年回国参加同学聚会后，在高中同学群里发表的一些感悟，忍不住想要在此与大家分享一下。这次回国，最大的感觉是成都干净现代化多了。但人们对吃喝玩乐的态度和看法...

营养与健康曾华 写于二零二二年六月二日营养是我们人体健康的基石，没有营养哪来健康，这个道理人人都懂得。但什么是营养，从哪来，怎么鉴别，如果保证充足又均衡的营养，就有点儿考人了。大多数人认为，只要保证一日三餐，营养就足够啦，...

皮肤与健康 曾华 写于二零二一年五月二十七日皮肤如一面镜子，从许多角度反映出你的身体健康状况。这句话粗略来看，并不难理解，但仔细想想，许多人可能还是一头雾水。即使对于我这样一位曾经的皮肤专科医生来说，也在认识学习上有很...

消化酶，老年人的福音曾华 写于二零二三年二月十七日吃是我们维持生命最重要的事情，不能吃，你吃的亏就太大了。食物不仅为我们提供能量，还为我们机体生长发育（小孩子），维持正常的生活状态，工作学习，新陈代谢，免疫力，对抗机体内外...

化学“毒”物与健康 曾华 写於二零二零年九月八日（一）前几天与大家分享了一下我今年初写的题为《请关注日常个人及家用清洁用品》的文章，收到一些朋友的共鸣和反馈，同时也有不少新的疑问，我就索性在此一起回复。俗话说...