今天走了Woodchuck to Mountain View trail 啄木鸟谷到山景步道，海拔8000英尺到9000英尺。这条步道是Wheeler Lake步道的一部分，先是一路向上爬到火山口的边缘处，再一路向下走到火山湖（Wheeler Lake）畔返回。我俩到了最高点的Mountai...

几天前在网上订了Nike vaporfly 4，这个鞋子之前在Nike店看见过，当时乍一看还以为是A3的新颜色，因为那个花盆底跟A3长得很像，前几天网上看见打折，看了网上的review，有说这个鞋子不适合跑马拉松，只适合跑短距离的5k,10k之类，网上的话...