健乐羽毛球
在羽毛球运动中得到的益处，与大家分享
博文
(2009-01-23 11:32:53)
降低血压的几种方法据丹麦BT报纸介绍有关降低血压的一些方法，个人根据自己的情况可以试一下。1.紧张或生气会使血压升高大约5mmHg。2.运动降低12mmHg,每周运动3到5次，每次35分到40分。控制体重，降低1公斤可降低1-2mmHg3.选用橄榄油烧菜，尽量少吃盐和糖。4.经常吃些坚果，如杏仁等，适量的黑巧克力。5.睡个好觉，如果有好的睡眠，可降低7mmHg。6.少吃红肉猪和牛，多吃白肉[阅读全文]
(2008-10-13 01:14:00)
参加公司羽毛球俱乐部快2年了，一共参加公司的羽毛球的比赛四次，拿了四次的奖，我的运气比较好，3次是赢了球，有一次是全输了，但是俱乐部的管理委员会一致同意把安慰奖给了我，因为我是俱乐部活动的积极参加者，一年多只有一，两次的没有打球。我的打球出勤率是最高的，通过打羽毛球，锻炼了身体，有了一个健康的身体，这是最大的奖品。你想有一个健康的身[阅读全文]
(2008-10-06 06:30:04)
睡个好觉—延长生命丹麦报纸刊登，严重失眠造成每年几百个丹麦人丧失生命，主要是交通事故，工伤及疾病。人们往往注意健康的食品和锻炼身体，而忘记了睡眠的好坏也是同样的重要影响着生命。很多疾病都同睡眠有关，例如高血压，心脏病，糖尿病等。睡个好觉会给你好的生活品质在你的生命中。下面是16个有关睡个好觉的建议。1有个好的床(床的大小，垫子的软硬)2睡[阅读全文]
(2008-09-04 04:30:53)
(2008-08-27 05:37:40)
如何在你一生中保持头脑的清晰丹麦的报纸B.T.2008-08-25第6，7，8版介绍如何在你的一生中保持头脑清晰，特别是30岁以后你的脑部开始收缩。你想要保持你的脑部正常的运行，请注意下面的几点。1，参加体育运动。每天30分钟。2，学习新的语言。3，听音乐，最好自己弹琴。4，社会活动，与一些新朋友交流，不只是一些与你相同个性的人交流。5，学习背诵。6，学习新的东西。[阅读全文]
(2008-08-17 13:38:46)
(2008-08-07 04:47:13)
在2006年8月，一家服装店皮夹克从2500克朗跌倒1500克朗。我是不拘小节的人，不太会买东西，但是看到减价这么多，心一热就买下。记得在十多年前年，第一次出国时单位发的500元服装费，我也是买了一件皮夹克。到了天气转凉了，我就美美穿上新的皮夹克。美了2到3个月，有一次陪朋友到白崖(丹麦一处景点)玩，还是朋友发现我的皮夹克右袖口出有一个破口，我想大概是被树枝[阅读全文]
(2008-07-07 14:05:09)
(2008-07-02 05:10:15)
丹麦报纸B.T.上长寿的建议
1保持正常的体重。
2少量的饮酒。
3戒烟，避免被动吸烟。
4根据个人的情况参加运动。
5积极向上的享受生活。
6远离大城市，把家搬到乡间。
7继续学习新的知识。
8好的夫妻的关系。
9养花草，宠物。
10有信仰。
在这10点的建议中，没有提到饮食，我认为可能包含在第1点中。只有运动，不管住自己的嘴巴也是不行[阅读全文]
1保持正常的体重。
2少量的饮酒。
3戒烟，避免被动吸烟。
4根据个人的情况参加运动。
5积极向上的享受生活。
6远离大城市，把家搬到乡间。
7继续学习新的知识。
8好的夫妻的关系。
9养花草，宠物。
10有信仰。
在这10点的建议中，没有提到饮食，我认为可能包含在第1点中。只有运动，不管住自己的嘴巴也是不行[阅读全文]
(2008-06-29 03:16:00)
前些天看见朋友写的文章里面提到了e-时代，时间就是这样的一去不往返，眨一下眼，我们就要到N-时代(nano)。从我的球帕上就可以见到N-时代的到来。
YONEXATMORTEC900POWER-NANOSCIENCE
YONEXNCTUFF8LIGHT-FULLCARBONGRAHITE+CARBONNANOTUBE
FORZATI-24N-FORZN
以后买球拍的时候要看清有没有N的字样。去年孩子上学时，他自己就选NANO专业。他是比我要"时髦"多了。我是从球拍中感到了N－[阅读全文]
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