一、稳定下盘
人最重要的是下半身的力量，不倒翁的下盘比较重，也是这个道理。
人体主要肌肉在下肢，负责行走。如果长时间坐着，肌肉萎缩无力和挛缩僵硬，大腿无力，就要手扶桌子才能离开椅子站起身来。部分股骨骨折患者都有着大大的小腹和细细的大腿，这是“易倒翁”的标准体态。
要逆转“易倒翁”的体形，有人推广“一天一万步、健康有保固”。只要[阅读全文]
田园2000
信天游
博文
(2010-05-09 19:29:11)
(2010-05-09 18:37:20)
在乡村，许多人家都把车停在屋外的车道上，我和丈夫乔恩则喜欢把车停在车库里。我猜那天那个男孩子的想法是：这户人家屋外没有车，里面的人肯定外出了。
那天，乔恩和我恰好呆在家里，与我俩在一起的还有我家那条懒惰的猎犬艾德。最初是艾德觉察到了什么，而后乔恩和我听到了厨房里有动静。我俩满腹狐疑地互相看了一眼，接着听到脚步声从厨房里传出，随后穿[阅读全文]
那天，乔恩和我恰好呆在家里，与我俩在一起的还有我家那条懒惰的猎犬艾德。最初是艾德觉察到了什么，而后乔恩和我听到了厨房里有动静。我俩满腹狐疑地互相看了一眼，接着听到脚步声从厨房里传出，随后穿[阅读全文]
(2010-05-09 17:52:19)
职场中，沟通的重要性是不言而喻的。职场专业人士认为：积极而有效地沟通不仅能为职场人营造一个良好的人脉关系还能为个人职业生涯带来很多好处。那么，职场人如何进行人际沟通？人际沟通应该注意些什么？人际沟通应有哪些技巧？
一、讲出来
尤其是坦白地讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望；但绝对不是批评、责备、抱怨和攻击。
二、不批评[阅读全文]
一、讲出来
尤其是坦白地讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望；但绝对不是批评、责备、抱怨和攻击。
二、不批评[阅读全文]
(2010-05-09 16:58:08)
“男人是用来靠的，所以要可靠；”而“女人是用来爱的，所以要可爱。”[阅读全文]
(2010-04-22 20:13:43)
(2010-04-21 19:23:14)
血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。
一、豆制品：
包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三[阅读全文]
一、豆制品：
包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三[阅读全文]
(2010-04-21 14:50:10)
(2010-04-21 14:23:21)
(2010-04-18 13:29:06)
儿子，老子请你一定要好好地看看!
1、要习惯不发短信，少打电话的生活。
2、等待，本身就是一个错误，那就更不要让别人去等你。
3、请你记住看得开一点，伤得就会少一点。
4、许多事情，总是在经历以后才会懂得，一如感情：错过了，遗憾了，才知道其实生活并不需要这么多无谓的执著。
5、毕业是个残忍的季节，成熟不成熟的都要一同收割。一切都[阅读全文]
1、要习惯不发短信，少打电话的生活。
2、等待，本身就是一个错误，那就更不要让别人去等你。
3、请你记住看得开一点，伤得就会少一点。
4、许多事情，总是在经历以后才会懂得，一如感情：错过了，遗憾了，才知道其实生活并不需要这么多无谓的执著。
5、毕业是个残忍的季节，成熟不成熟的都要一同收割。一切都[阅读全文]
(2010-04-18 11:22:51)
高血压的防治与饮食密切相关。临床研究发现，有不少水果对高血压患者的治疗有很大的积极意义。高血压患者宜食用的水果常见的如下：
苹果：苹果富含钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，从而调节钾钠，使体内得以保持二者平衡，从而有利于降低血压。建议将苹果洗净后挤出苹果汁，每日3次，每次约50~100克；或每日吃3次，每次250克，连续食用，对高血压之人[阅读全文]
苹果：苹果富含钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，从而调节钾钠，使体内得以保持二者平衡，从而有利于降低血压。建议将苹果洗净后挤出苹果汁，每日3次，每次约50~100克；或每日吃3次，每次250克，连续食用，对高血压之人[阅读全文]
