父亲节的全程马拉松和水果绿茶糕 心言 周六一早本来打算跑半程马拉松，谁知跑起劲就一路跑下去了，到了最高处又向下冲，觉得挺轻松的跑到山脚，也是这条路的尽头，再跑回来爬坡才发现，原来刚出门跑时有力气，现在跑一半往回跑就不是来时那样了。精疲力尽再爬上最高处，好在接下来是下坡。跑回来在公园放松一下，感觉还行，就是腿有点软。从海拔5680英尺起[阅读全文]
以心言世
小说，诗歌，散文，文学评论，菜谱，还有杂耍
博文
(2016-06-19 01:14:12)
父亲节的全程马拉松和水果绿茶糕 心言 周六一早本来打算跑半程马拉松，谁知跑起劲就一路跑下去了，到了最高处又向下冲，觉得挺轻松的跑到山脚，也是这条路的尽头，再跑回来爬坡才发现，原来刚出门跑时有力气，现在跑一半往回跑就不是来时那样了。精疲力尽再爬上最高处，好在接下来是下坡。跑回来在公园放松一下，感觉还行，就是腿有点软。从海拔5680英尺起[阅读全文]
(2016-06-13 22:51:40)
(2016-06-11 00:26:34)
我常用的一些健身房器材 心言 1.哑铃 这是大家比较熟知的，我常玩的是十五磅，三十五磅和五十磅。 我手里拿的是35磅的哑铃，一般是两手各拿一个，这样向上搬16次。然后单腿跪到前面那个凳子上，用一只手支撑，另一只手提着哑铃慢慢向后举到平肩，可以练习上臂和背部力量,这样做16次。 再有就是双手从背后把一只35磅的哑铃慢慢提起高过头，再慢慢放[阅读全文]
(2016-06-06 21:25:53)
(2016-06-05 20:49:05)
白粽，肉粽和紫薯粽心言包了十磅糯米的粽子，这样的大锅就煮了四整锅，儿子带走一半。白粽肉粽用的猪里脊肉，用料酒，酱油，甜面酱，五香粉，黑胡椒粉和葱姜末腌入味。
紫薯粽很甜。紫薯蒸后剥皮捣成泥，感觉有一点糖分会在煮时流入糯米里，像去年那样削皮切块包粽子里效果更好一点。素炒有机青菜[阅读全文]
(2016-06-03 17:04:17)
见证车间主任被杀案
心言
这是发生在八十年代初，大型国有企业改革刚刚试点起步时期的一个真实事件。当时我恰好在某大型国有企业实习，亲眼目睹了事件的全部过程。
事情发生在一个三千多工人的机械加工车间。车间主任把一个经常旷工的工人调换到相对不重要的岗位，奖金少了一点，同时工资普调时没给这个工人涨工资。按理说，这个处分比按章程办事开除来[阅读全文]
(2016-05-29 22:53:57)
【番茄遇到蛋】鸡蛋番茄海鲜沙拉 心言 鸡蛋番茄海鲜沙拉 原料：organic番茄一个；organic鸡蛋一个；大虾六只；organic无籽黄瓜(Englishcucumber)半条；香菜一到两根；白胡椒粉，葱蒜末和盐少许；酱油一茶匙；米醋一茶匙；basalmicvinegar一茶匙；海鲜酱半茶匙。 做法：鸡蛋中火煮沸后熄火放炉子上十五分钟，用冷水冲凉后剥皮，一分为二；虾去皮剔去沙[阅读全文]
(2016-05-28 22:37:34)
全麦胡麻粉馒头 心言 两杯普通面粉，两杯全麦粉和一杯胡麻粉，拌匀。大半碗温水加八分之一茶匙苏打粉和半茶匙酵母，化开后和中软面团，揉透。面发起来后分成二两左右剂子，揉好成圆面团，省十五到二十分钟，大汽蒸十八分钟即可。 煎三文鱼
牛杂炖萝卜 [阅读全文]
(2016-05-24 16:25:19)
随意家常 心言 为了锻练现在吃得越来越简单了，只要营养够，尽量少花时间在做饭上。一般现在下班回来先换衣服出去跑步，跑几英里回来做饭。吃过收拾干净再去健身房玩一个小时。基本上，晚饭三小时以后这个时间段没有坐下来的时候。这样的生活习惯首先是睡眠好，其次是不发福。下面是最近做的几个菜。 蒜苗爆牛肉 川菜的蒜苗五花肉非常味美。我试着爆[阅读全文]
(2016-05-15 21:23:40)
我的罗宋汤 心言 原料：牛尾十二盎司；牛腱肉八盎司；牛筋八盎司；大红洋葱一个；西红柿两个，约八盎司；土豆一个，约五-六盎司；甜菜根一磅；胡萝卜两三根；姜一大块；干蒜末四分之一茶匙；大蒜两瓣，拍碎切末；八角一枚，约五-六瓣；料酒两汤匙；红酒两汤匙；黑胡椒粉一小撮，白胡椒粉一小撮；盐适量。 做法：牛尾，牛腱肉和牛筋化冻洗净飞[阅读全文]
