知行为治疗失眠,不仅有助于恢复正常的大脑生物钟,缓解失眠焦虑,而且还可以有效地预防失眠、治疗慢性失眠、摆脱安眠药依赖!
01晚上上床时间不宜太晚,更不宜太早(因习惯、地方、年龄而稍调整),有睡意才上床。
02除了睡眠和性生活以外,不可以在床上做其它事情。(看书看电影看电视玩手机通通都不要!)
03除睡觉外,平时尽量不要进睡房,这样可以让[
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中国古代的皇帝的后宫往往有许多的妃嫔,人多了当然要有一套管理制度。到了明代这套后宫制度变得非常严格,连皇帝的性生活时间都受一定的限制。
古代宫廷中有许多妃嫔等待着皇帝去宠幸,多得连皇帝也记不清,所以不在性生活问题上加强管理是不行的。这种后宫管理,到了明代达到了一个相当严密与制度化的程度。
这种后宫制度化的管理,首先是对皇帝性生[
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历史上的汉太祖刘邦是有名的悍帝,凭借一身力气,从一个默默无闻的秦朝小史,做到万人之上的大汉天子,这之间经历了多少血雨腥风,相信历史也没能全部记载下来,我们翻看历史之时,看到了多是刘邦建功立业、开创大好河山的赞美篇章,而那些打过的败仗,受地的屈辱,或许只有他自己咬牙默默承受,比如送公主去凶奴和亲.
秦朝后期,天下诸侯争霸,没有一点基业[
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南宋时期的权相秦桧,因为诬陷抗金民族英雄岳飞,导致其因“无须有”的罪名冤死于狱中,成为人们唾弃的对象。
千百年来,秦桧的后人一直都生活在这种阴影里,难以解脱。
在清朝乾隆时期,一名叫秦大士的人出现在世人面前。秦大士祖籍是安徽当涂,生于1715年。他父亲叫秦有伦,祖父叫秦应瑚。秦大士自幼聪明好学,10岁便能写诗作文。不仅如此,他还写[
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在中国两千多年的漫长帝制社会里,皇帝是国家的最高统治者,是专制统治的象征与代表。据资料显示,自公元前221年秦王嬴政称皇帝始,到1912年“末代皇帝”溥仪退位,在不足2132年中,中国共有皇帝422人。秦始皇嬴政是中国第一位皇帝,秦朝是中国第一个帝制朝代。
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武则天是唐太宗李世民的嫔妃,也是唐高宗李治的皇后,作为这对父子帝王共同的后宫丽人,武则天的生育情况还得从3人的成长及彼此关系说起。
隋朝开皇十七年(598年),李世民出生,他的父亲是唐国公李渊。
隋朝大业九年(613年),李世民迎娶右骁卫将军长孙晟的女儿长孙氏为妻。
隋朝大业十三年(617年),时任太原留守、晋阳宫监的唐国公李渊起兵反隋,不久[
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在中国古代,皇帝有着无上权势,掌管着天下人的生死,要谁活就活,要谁死就死,即便去世,保人生死的话语仍然很有分量,后人不敢轻易违背。像乾隆皇帝驾崩的时候就给宠臣和珅留下一道保命密旨,和珅拿到手后十分高兴,自以为性命无忧,但在临死前打开密旨时却大喊道:“这不可能!”那这道密旨上究竟写了什么呢?
大家都知道,和珅既是乾隆皇帝的宠臣[
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我们知道和珅有很多漂亮的老婆,但是却很少知道他的后代。所以下面我们来说一下他的老婆们和有关他后代的事情。
和珅,他是出生在公元1750年5月28日到公元1799年2月22日去世,他的原名是善保,字致斋。他是清朝中期的大臣,那时候的他非常有钱,可以说是万贯家财。他的一生有八九个老婆,但是却没有留下子嗣。
他的第一个老婆是冯霁雯,她是清朝正白旗冯佳氏的[
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明朝有一位吃百家饭长大的皇帝,在位期间勤于政事、躬行节俭并且不近声色,开创了"弘治中兴"的局面,使明朝再度中兴盛世。且自古帝王都是三宫六院的配备,而他却一生只娶一人,是一位十分专情的皇帝。此外他对待大臣也是宽厚仁和,也被称为人品最好的皇帝。他就是明朝第九位皇帝明孝宗朱佑樘,明宪宗朱见深第三子。
朱佑樘的童年十分坎坷,他的生母纪[
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