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饮食就是饮食,“降低风险”不是“不生病”,它无法代替药物和治疗。病了,却相信吃绿豆汤、生拌茄子生拌萝卜就可以治好,那么就将成为大师们的小白鼠。而且,往往是作为牺牲品的小白鼠——在纷纷倒下的小白鼠中,如果你天赋禀异没有倒下,就荣幸地成为了大师“神奇”的“证据”。
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【健康瘦身10大饮食习惯】
①多吃禽肉,少吃猪肉;
②粮食不能少;
③每天最好吃500克蔬菜(含水果50~100克);
④不要吃太淡或太咸;
⑤创造条件吃海鱼;
⑥控制高糖高脂饮食;
⑦每人每天一只蛋;
⑧每人每天一瓶奶;
⑨天天吃豆、豆制品;
⑩菌菇类食品要纳入膳食结构。[
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