很多人都面临着各种各样的工作压力且难以找到有效的缓解方式。近日，法国健康杂志《TOPSANTE》的一篇文章介绍了3种通过自我催眠来缓解压力的方法。一起了解一下吧! 一、用想象力管理情绪：通过腹式呼吸法和想象力管理情绪。 1、专注呼吸：用腹部深吸一口气并屏住呼吸几秒钟，然后吐出肺部的空气。在吐气的过程中，身体将完全放松下来。 2、感知负面[阅读全文]
海纳百川
海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。
博文
(2019-05-08 19:18:32)
很多人都面临着各种各样的工作压力且难以找到有效的缓解方式。近日，法国健康杂志《TOPSANTE》的一篇文章介绍了3种通过自我催眠来缓解压力的方法。一起了解一下吧! 一、用想象力管理情绪：通过腹式呼吸法和想象力管理情绪。 1、专注呼吸：用腹部深吸一口气并屏住呼吸几秒钟，然后吐出肺部的空气。在吐气的过程中，身体将完全放松下来。 2、感知负面[阅读全文]
(2019-05-08 19:17:18)
“豆腐富含优质植物蛋白质，口感细嫩，适合大多数人。但是有时豆腐做得不好就不容易入味，而且还有股豆腥味，或者入锅就散。这除了和豆腐原始配方有关系，还和操作方法有关。我家喜欢吃豆腐，一周三次不算少吧，换着花样吃还老也吃不腻。
今天的这个烧豆腐不难，加点肉末和辣子，出锅前再撒两把青蒜末，颜色和味道都倍儿棒！吃米饭舀几勺，呼噜噜就光盘[阅读全文]
(2019-05-06 00:23:17)
文章来源：环球报 有长期饮茶习惯的女性骨密度更高，每日饮茶能降低因骨折住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院李立明教授团队最近分别在《营养素》和《国际骨质疏松症》上发表的中国慢性病前瞻性研究项目的最新科研成果。 论文责任作者、北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系吕筠教授介[阅读全文]
(2019-04-28 18:36:39)
糯米是一种常见的食材，糯米饭就是南方人民比较常见的主食。另外在一些需要进行庆典的节日中，也有糯米的身影。比如说端午节糯米就可以包粽子，来寄托对屈原的哀思。糯米也深受很多人的喜爱，但是并不是每个人都适合吃糯米的，以下这5类人最好不要多吃糯米。 糯米虽然有丰富的营养价值，但是也不是每个人都适合吃糯米。尤其是对于糖尿病患者来说，糯米更[阅读全文]
(2019-04-23 05:10:17)
记录日常饮食的热量摄入听起来又累又麻烦。但事实上，这是一个提高减肥效率的好方法。法国健康杂志《TOPSANTE》援引美国的一项最新研究指出，每天记录自己的卡路里摄入量可以令减肥事半功倍。 在美国佛蒙特大学和南卡罗来纳大学的一项研究中，142名志愿者坚持记录每天摄入食物的热量和烹饪方法。24周后，效果最好的参与者们成功减掉了10%的体重，他们第一个[阅读全文]
(2019-04-23 05:05:37)
(2019-04-18 17:23:55)
2张图片“皮皮虾在中国大陆地区的正式名称写作“虾蛄”，但不同地域对皮皮虾的叫法不一，如：虾爬子、濑尿虾等。皮皮虾的肉质含水分较多，肉味鲜甜嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊诱人的鲜味。每年春季是其产卵的季节，此时食用为最佳。肥壮的皮皮虾脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩可口！天儿越来越暖和了，老铁们是时候组团去吃虾啦～”食材明细主料 [阅读全文]
(2019-04-14 18:18:43)
4张图片“藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。联合国粮农组织认为藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，并正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。”食材明细主料 三色藜麦饭适量 番茄适量 莲[阅读全文]
(2019-04-14 18:17:11)
要说古代的诗人，那可称得上是个个都有才华。杜甫，草堂诗人，杜甫的诗想必小编不用多说，大家都知道杜甫写诗有一个标准，大都反映着生活现实，相传杜甫的诗只要写出来一篇，都会让乡里乡亲们先读一遍，看看是否能读懂，所以杜甫的诗一般都是比较白的。还有就是白居易的，一般都反映的是景物，可见白居易是个喜好游山玩水的人。而李白，他的大名更是无人[阅读全文]
(2019-04-10 18:10:08)
曾经抑郁症是患病率较少的精神类疾病，而现在社会发展越来越快，精神压力与孤独感越来越强，突然跻身一跃成为患病率最高的疾病，那它到达是怎样造成的呢？ 我们都知道身体出现什么不适症状时，肯定是受到了一些不良因素的影响而引起的，当然抑郁症也是不例外的，对于抑郁症的发生是有很多的原因造成的，有可能是因为遗传的因素引起的，如果家族里面有[阅读全文]
